圣女果|孕妇常吃这4种食物，可以让腹中的胎儿皮肤变白，你有在吃吗番茄红素|苹果|胎儿|圣女果|维

孕妇吃什么对胎儿的皮肤好，这是所有准妈妈都比较关心的事情，都想生出漂亮宝宝，那么孕妇到底吃什么对宝宝皮肤好呢？下面给准妈妈介绍一下能够影响胎儿皮肤的食物。

文章插图
牛奶
牛奶中含有丰富的维生素A，可以防止皮肤干燥和暗沉，不仅如此，牛奶还有美容养颜，补钙的作用。所以孕妈咪在孕期可以多喝牛奶，特别是在睡前，喝一杯温牛奶，可以让孕妈咪睡得更好哦。（孕妈咪睡得好，意味着宝宝也能够得到更好的休息），所以喝牛奶即有利于孕妈咪补钙，又利于宝宝生长发育哦。

文章插图
圣女果，西红柿
是“美白圣品”，含有丰富的天然抗氧化剂、维生素c、番茄红素等。圣女果里的番茄红素更是大于西红柿，平常当水果或蔬菜吃，又美白又经济。最重要的是其中丰富的维生素、矿物质，不仅能补充准妈妈的身体营养所需，还能让准妈妈和腹中宝宝变白。每天吃50-100克就足够了，但一定要坚持吃才能看到效果。

文章插图
板栗、腰果
板栗含有大量的叶酸，能预防胎儿先天畸形；含量丰富的维生素E和B，能预防流产、增强生殖功能、促进胎儿发育；而钾元素能消除水肿。另外，板栗还有改善肠胃功能的作用。好吃的腰果则有益于细胞更新。

文章插图
苹果：让皮肤白嫩嫩
肤色偏黑的准妈妈可以吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，这也可能会影响宝宝的皮肤，让他的皮肤更白嫩。
【圣女果|孕妇常吃这4种食物，可以让腹中的胎儿皮肤变白，你有在吃吗】含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对容易贫血的准妈妈有极好的补益功效。