瘦肉|孕期进补需科学，既满足胎儿发育，又防止妊娠并发症( 二 ) 不良习惯|瘦肉|豆制品|孕期

第四，加餐要适量
主餐有七八分饱，加餐要点到为止，那么这个加餐是从主餐里面匀出来的，大约5~10%的热量并不高，要科学的进餐，避免狼吞虎咽，养成细嚼慢咽的习惯。每口饭，做到咀嚼20-30次，如果做到50次那就更好了。
进餐的时间不少于30分钟，少吃零食饮料，改变睡前夜间进食的不良习惯。其实进餐是对美食的一种享受，大家尽量地延长这个享受的时间，让幸福感会更好。
第五，改变饮食方式
要科学搭配，避免片面的摄取，在一日的饮食中注意荤和素的搭配，做到花色品种多样化，尽量选择植物油，不吃油炸食物，以蒸煮为主。
第六，路边小吃要远离
要用新鲜的原料做新鲜的食物，尽量做到每顿做每顿清，街头地摊、零食等，既买即食的食品要少买或者是不买，孕妇尽量不去吃这些东西，减少外出就餐的机会。注意食物的新鲜度，避免食物中毒。

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第七，注意农药残留
【瘦肉|孕期进补需科学，既满足胎儿发育，又防止妊娠并发症】既要减少农药的残留，又要避免营养素的丢失。淘米要少揉搓，浸泡瓜果蔬菜可以去除农药残留；蔬菜瓜果先洗后切，生熟要分开，避免二次污染。