贫血|很多孕妇早产，是因为孕期忽略了补它食物|宝宝

如今的条件是越来越好了，很多孕妈会选择在孕期为了宝宝的健康吃各种各样的补品来保证胎宝宝的营养供给。但是还会有很多孕妈会有营养元素缺乏的现象，毕竟孕期是通过孕妈的身体来供给孕妈跟胎宝宝两个人的营养需求。

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孕妈缺铁主要有两个原因：1、孕妈孕期各个器官需要更多血量，对铁的需求量增加，因为造血需要用铁来合成血红蛋白啊。2、孕妈妈肚子里面的胎宝宝也是逐渐随着长大，由于宝宝对造血的需求也会需要更多铁，来帮助。如果孕妈妈孕期，没有及时补铁，只是供给了宝宝的造血需求，而忽略了本身没来得及补充，那么很容易就会造成缺铁。

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孕妇孕期缺铁的话很容易会导致缺铁性贫血，可能会出现头晕、疲劳、记忆力差、抵抗力差的现象。严重了也会导致流产、早产、影响胎儿的正常生长发育。在我国孕期孕妈贫血的患病率将近20%，所以孕妈一定要注意补铁。

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一般来说出现严重贫血的孕妈相对比较少，大多数的孕妈都是“轻度贫血”，而且没有太明显的症状表现。如果出现头晕、乏力、心悸的症状，就要尽快去医院检查。

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孕期孕妈应该怎样补铁才更健康更合理呢？首先因为孕妈整个孕期对铁的需求量比较大，所以就算没有贫血也得注意食补吃一下。一些含铁的食物，比如说血制品、动物肝脏、豆类、黑木耳、海带等。

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孕中后期对铁的需求量会增加，所以建议孕妇每天适量增加摄入含铁的食物来满足自己跟胎宝宝对铁的需求。当然，除了补贴，还需要注意，吃一些可以促进铁吸收的食品，比如说还富含vc的新鲜果蔬，就像猕猴桃、西红柿、柚子等等。

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除了食补，还可以增加一些补铁制剂的方法来补充。这就要求孕妈在孕期产检的时候一定要注意检查自己是不是贫血，如果贫血的话，最好是在医生医嘱下补充，讲究方法。要注意的是不要同时服用补铁跟补钙的食物。因为钙会影响铁的吸收效果，还有就是尽量在饭前服用vc跟补铁制剂更利于铁的吸收。

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