月子期|坐月子质量和天数没有必然关系，想判断能否出月子，这几项得达标产妇|宝妈|坐月子

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本文由糖果妈妈原创，欢迎个人转发和分享女性生产之后，身体处于极度虚弱的状态，所以会有专门的一段时间来供女性身体恢复，那就是坐月子。坐月子，顾名思义，就是需要休息一个月的时间。而如今，坐月子也有了更科学的计量时间，想要完美的恢复好身体，还需要加上12天的产褥期，也就是一共需要42天。

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很多女性觉得自己把整个月子期坐满，身体就相安无事了。但事实上，坐月子的质量和时间不是必然关系。有时候即使把月子坐满，身体恢复情况依旧不达标。

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小美生下孩子之后，就踏踏实实地在家坐月子。她知道月子期间要坐满30天，于是就忍耐着把整个月子期坐满。好不容易等到出了月子，小美去医院检查的时候，医生竟然说她身体恢复得不好。还没等小美开口，一旁的婆婆就按耐不住地说道：怎么没恢复好，月子都坐满了，一天都没少，怎么还恢复不好了呢？医生听完后没好气地解释道：谁告诉你坐满月子身体就能恢复好的？判断是否能出月子也根本就不是天数，而是要看产妇的身体情况。还有的产妇恢复不好，还继续再坐12天的呢！

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事后，小美才了解到，原来自己坐满一个月后，身体并没有恢复如初，这个时候就不能随意地出月子，而是要继续保持坐月子的生活方式，直到身体完全恢复了为止。其实，判断能否出月子的标准并不是数天数，而是根据身体的恢复情况。

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1）各个关节没有酸痛产后的宝妈身体自然十分虚弱，而如果这时在月子期间，依旧是自己照顾孩子，那么势必会加重身体的负担。经常哄孩子、抱孩子，身体各个关节也会非常酸痛，出现这样情况的产妇，是典型的月子没有恢复好。

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但如果整个月子期间，有家人帮忙照顾孩子，自然产妇会得到更多的休息时间，身体自然也不会有那么多疼痛的地方。2）身体有力气，精气神足在坐月子的时候，如果月子里调养得好，那么宝妈的精气神自然就会很足，身体比较有力气，也不再出虚汗，做起事来也得心应手，不会感到疲惫不堪。那么就说明身体恢复得不错，而且从面部气色上也会看出自己的恢复情况，恢复好自然面部红润，恢复不好自然就会表现出气血不足。3）恶露排干净女性在生产之后，会出现排恶露的情况，时间长短因人而异，有的会持续2周，有的会持续3周。每个人体质不同、分娩方式不同、恶露排干净的时间也不一样，所以要自己自行判断。

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恶露的排出会出现反复的情况，像恶露排不干净，或者排干净之后又有的情况。如果在产后，恶露排干净后，并且一周后没有再排恶露，说明恶露确实不会再来了，这时就说明差不多可以出月子了。4）睡眠质量很多妈妈在产后会有睡眠障碍，出现这种情况，大概就是月子没有调养好，或者产后心绪不宁导致，才会导致睡眠不足的情况出现。所以在产后坐月子的时候，如果睡眠一直不好，那就说明身体没有恢复如初。写在最后：一般来说，产妇只要是没有过度劳累，有规律的作息和饮食，在产后的第六周，身体都会恢复差不多的。