hcg|怀孕后，孕妈情绪出现这种变化很危险，宝宝出生可能存在性格缺陷( 二 ) hcg|孕期|雌激素

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孕期控制情绪小技巧
想要完全控制自己的情况几乎不可能，更何况是在孕妈，但是，为了胎儿及自身的安全着想，孕妈在实在控制不住情绪的时候，可以从以下几个方面入手尝试缓解：
1、放松自己，找点事情做
当对一件事情或一个人感到生气的时候，孕妈首先需要深呼吸，通过调整呼吸的方式来压制心中的怒气，避免这种不良情绪再度袭来。

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此外，孕妈情绪不佳，大多是因为闲着而胡思乱想所导致的，对此，可以找一些力所能及的事情做，充实孕期生活，从而让自己静下来。
2、保持规律的作息习惯
孕妈还可以从日常饮食、睡眠从方面着手，养成按时进食，早睡的规律习惯，使得机体处于最佳状态，身体有精神，心情也会随之变得舒畅。
3、转移注意力

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【 hcg|怀孕后，孕妈情绪出现这种变化很危险，宝宝出生可能存在性格缺陷】女性怀孕之后会变成敏感动物，一些很小的细节都会被无限放大，因此，当孕妈感到生气的情绪在萌芽的时候，可以及时转移注意力，看一本书，听一首歌，或者是和家人一起散散步，呼吸新鲜空气，避免让自己不去想那些不开心的事情，从而使得心情变得愉悦。