对于高龄宝妈来说，最好是在备孕阶段就和伴侣一起做一次孕前检查，尽可能地自己的身体状况调整到最好再去要宝宝。而在有了宝宝后，更要依靠产检来了解宝宝的发育情况，和医生沟通学习孕期护理。

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运动饮食搭配好
高龄孕妇在要孩子之前最好是花上半年到一年的时间来调整生活习惯，锻炼锻炼身体，合理搭配饮食，尽可能地让身体年轻化。怀孕后，如果胎像不稳，宝妈应该选择静养为主，而宝宝各方面指标比较稳定时，宝妈不妨做一些适当的运动，增强自己和宝宝的体质，为分娩积攒体力。
在饮食方面，由于高龄宝妈本身就面临着高风险的妊娠高血压糖尿病和难产，就更要讲究搭配合理了，否则体重增长太多，还会进一步加深风险。
如果有机会，大家都想在年轻的时候生孩子，风险小还恢复快，既然已经因为种种原因成为了高龄孕妇，那么孕期的护理和产后的恢复就必须要更用心了。高龄生子不是把孩子生下来就算赢了，宝妈身后的身心状态，孩子的教育问题，甚至是家庭的经营都少不了要用心。

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