低血糖|怀孕期间，孕妈早起后的4种行为，可能会对胎儿造成不利影响怀孕|便秘|不吃早餐|一日三餐

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执笔：木子
插画：白露
定稿：苏子后
怀孕后，可能有些孕妈觉得没什么变化，日常生活中的很多行为习惯也并没有试着去改变，但其实早起之后的某些行为，可能在无意识中，就对胎儿造成了不利影响。

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案例：孕期上厕所时间太长，致使胎儿缺氧
小燕是一位90后孕妈，平日里属于那种手机不离身的人，怀孕之后，由于一直在家待产，也没有太多娱乐活动，就更是一天24小时都抱着手机，上厕所的时间也不放过，要么看电视，要么刷小视频，一玩就是几个小时。
虽然知道年轻人都爱玩手机，但婆婆看到小燕这样还是觉得不满，小燕听到婆婆的劝告也没说什么，依然我行我素，不想放过最后一项娱乐活动。

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等到了孕中晚期，小燕的肚子越来越大，活动愈发不方便，小燕也适当地运动一番，希望生产时能够顺利一些，但每次上厕所的时候，她还是习惯拿着手机玩，常常是进去好久才出来。
有一次，因为孕期有些便秘，小燕便一边上厕所一边玩手机，时间不知不觉就过去了，等到起身的时候，她就感到一阵眩晕，整个人都站不住，缓了好长时间，才颤巍巍地走出了厕所，婆婆见她这样，立即联系儿子送去了医院。
检查之后，医生告诉他们，由于小燕长厕所的时间过长，胎儿长期受到挤压，最终造成缺氧的情况。小燕吓坏了，坚持到医院吸了几天氧，才慢慢缓了过来。

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早起后的4种行为，会对胎儿造成不利影响
1、空腹运动
日常生活中，空腹运动本就容易导致低血糖，更何况是对怀孕的人来说。
人体中的能量主要来自于日常饮食中的碳水化合物，而经过一整夜的睡眠修整之后，这些能量多半都已经被消化完毕，此时血糖的浓度偏低，如果孕妈不吃东西就开始运动，那身体的消耗会导致血糖浓度变得更低，自然会有疲惫、头晕等情况，如果严重的话，甚至还会出冷汗、胃疼。
因此，怀孕之后，孕妈千万不能拿自己的身体开玩笑，想要运动，也一定要先吃东西积攒能量，不过还需要注意的是，饭后不要立即运动。

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2、洗头洗澡
很多人都早上洗头洗澡的习惯，认为晚上睡一晚出汗之后身上又脏了，出门之前洗头洗澡，保持清爽状态，能够让一整天拥有好心情。
但怀孕之后，这个习惯还是尽量改掉。因为起床之后，身体中的血液循环比较慢，需要一定的时间才能恢复到正常状态，如果这时候洗头洗澡，那热水就会让身体的血液循环突然加快，引起头部不适，导致孕妈出现低血糖等情况，甚至还可能会对胎儿产生不利影响。
3、上厕所时间太长
现在很多年轻人上厕所都有玩手机的习惯，但其实怀孕之后，孕妈最好还是不要这样做。
如果孕妈喜欢在上厕所时玩手机，那所有的注意力都会被手机吸引，不知不觉就会延长上厕所的时间，而胎儿在母体内受到挤压，自然容易出现缺氧等情况。
怀孕期间，很多孕妈都有便秘的情况，若是上厕所时玩手机，不注意排便，可能会导致便秘加剧，甚至是长痔疮，如此一来，孕妈蹲厕所的时间必然会延长，脚和腿容易发麻，起身时往往会存在一定的危险。