产后风|坐月子要注意这4点,殊不知宝妈常忽视,容易患上“产后风”

女性生产后普遍都需要坐月子,但是月子期间有很多限制,比如不能接触凉水、不能吹风等等。如果女性在月子里没恢复好,或者没有按照正确的方法来坐月子,就容易出现“产后风”。产后风可以分为风寒和痛风,主要是由于女性产后身体虚弱,没有得到良好的照顾。
产后风|坐月子要注意这4点,殊不知宝妈常忽视,容易患上“产后风”
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风寒症状包括头痛、头晕、身体发冷,如果产后没有做好保暖就容易出现风寒的相关症状。痛风症状包括膝盖、脚踝、腰背等位置以及关节疼痛,出现这些症状主要因为产后没有充分的休息,身体过于疲劳所致。另外,产后风严重时可能会影响子宫方面的正常恢复,阻碍血液循环,所以宝妈要认真对待坐月子,只要做到这4点就能合理预防了。
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1、注意饮食平衡
受寒可以从外到内,也可由内而外,会从内部受寒主要由于饮食不当所致。女性产后恢复期间需要吃一些营养丰富且清淡的食物,如果宝妈过早大开吃戒,吃一些生冷、寒性食物,就会让身体从内部受寒,影响脏器的正常运作,使产后恢复时间加长。
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2、保持情绪稳定
【 产后风|坐月子要注意这4点,殊不知宝妈常忽视,容易患上“产后风”】女性从怀孕开始,激素水平发生变化后就会变得非常敏感,再加上女性产后的身体和生活上的变化,宝妈的心理状态就会比较差,容易因为一点小事就发脾气。实际上情绪压力也容易让产后风趁虚而入,宝妈情绪敏感会胡思乱想,精神状态会长时间比较紧张,这会对大脑造成一种压力。时间长了容易引发头痛、头晕等症状。建议宝妈产后保持良好心情,遇到不开心的事情要多跟家人沟通,或者通过适合自己的方式进行排解。
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3、避免出汗受风
有些人认为,女人坐月子的重点就是不能着凉,所以会让宝妈穿的厚厚的,再盖上保暖效果好的被子,殊不知这么做反而容易让宝妈着凉。女性产后身体比较虚,代谢速度快容易出油出汗,如果穿的多盖的厚,热气散不出去,就会让宝妈满身大汗。被汗湿的衣服如果没有及时更换,那么接触到凉风时就会让宝妈着凉。建议宝妈在坐月子期间注意自己的穿着,以自己体感舒适为准,切不可穿的过多盖得过厚。衣物方面最好选择棉质品,这类衣物亲肤舒适而且透气性好,比较适合产后妈妈这类特殊人群。
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4、避免过于劳累
女性产后需要休息,所以家务暂时不能做,对于产后妈妈来说,坐月子期间既要照顾自己又要照顾孩子已经非常辛苦了。若是再加上家务活,对宝妈身体的消耗就会加大,腰背、关节也会因此疼痛加重。建议宝妈产后注意休息,除了照顾孩子以外,别的家务尽可能交给家人去做。
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产后坐月子对女人来说是非常关键的,这关系到宝妈将来的身体恢复,所以宝妈一定要重视这些问题,不然就很容易落下月子病。