睡眠时间|3个习惯是孩子发育的“绊脚石”，62岁院士长高难，让孩子戒掉家长|儿科医生|产科医生|睡眠

作为家长，希望孩子能长得又高又壮，身体素质、抵抗力各方面都能出类拔萃，但有时候，受各种因素的影响，事情并不一定会按照我们期望的那样发展，特别是看到别人家的孩子个子高有壮，而自家孩子明显矮一头之后，内心难免会有落差，各种担心涌上心头：孩子以后上学被人欺负怎么办？长不高影响以后找对象找工作怎么办？为什么孩子胃口好，身高体重没见长？首先，我们要排除的是疾病因素。

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1.先天性心脏病有些先天性心脏病在孩子一生下来的时候，就会发现，但如果医院不正规、产科医生经验不足，很容易导致病情不能被及时发现，或者病情本身不易被查出，都会影响到孩子的正常发育，对孩子的智力或者身体其他部位都有影响。2. 消化道疾病孩子吃得多，但是消化吸收不好，也会影响孩子发育，导致身高体重增长缓慢。3. 内分泌异常也就是体内激素分泌出了问题，以至于基础代谢加快，使孩子生长发育迟缓。除了这些常见的疾病因素以外，寄生虫病、结核病、肿瘤等，也会影响孩子正常生长发育，家长不能自行判断，需要去医院做具体的排查。如果排除了这些疾病因素，还是找不到原因，那么，作为家长，我们不妨反思一下，是不是有这3个方面，我们没有做好？3个习惯是孩子发育的“绊脚石”一、看似吃得多，实际营养不足有家长反映，孩子吃得很多，又不挑食，看起来吃得香极了，但实际上，孩子却没有从中获取太多营养，家长不能不光看孩子吃饭的量，还得看一看，这顿饭中，是否营养全面，如蛋白质、矿物质、维生素这些营养物质，是否能满足孩子的需要。

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二、孩子缺乏优质的睡眠家长千万不要将优质睡眠理解成睡的时间越长越好，而是应该多关注孩子在睡眠时深度睡眠的质量，如果夜间孩子睡得不踏实，总是睡眠浅，那也是会影响生长激素分泌的。三、孩子缺乏一定的锻炼实际上，大部分的孩子锻炼时间都是不够的。由于学习紧张，经常在教室久坐不动，光靠课间几分钟的活动，远远达不到身体成长所需要的运动量，有些家长还有给孩子玩手机、玩平板的习惯，对孩子生长发育不利。

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作为家长，我们怎样做，才有利于孩子健康发育？（1）补充营养孩子在身高发育的关键时期，对于钙质的需求量是很大的，如何补钙是一件值得注意的事，儿科医生建议家长每天给孩子吃些1钙，其中的含钙量是牛奶的十倍之多，并且更容易被身体消化利用，促进骨骼的生长发育。另外，其中所含的新元素能够改善孩子的脾胃功能，提升营养素的吸收利用率，使孩子身体更加健康。（2）充足睡眠孩子在生长发育关键时期，要养成早睡早起的习惯，因为孩子只有在深度睡眠状态下，生长激素的分泌才会更加旺盛，生长激素的多少对于身高的发育起起着至关重要的作用，家长为孩子制定作息时间表，保证睡眠时间达到7~9个小时，也能够让孩子有一个很好的精力来面对第二天的学习。【睡眠时间|3个习惯是孩子发育的“绊脚石”，62岁院士长高难，让孩子戒掉】

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很多孩子一放学就躺在沙发上玩手机平板，其实长时间久坐不动并不利于孩子的身体健康，建议家长经常带孩子出去运动运动，不仅能促进肠胃蠕动，改善消化不良的问题，还可以增强骨骼和肌肉的力量，促进骨骼细胞的发育，是孩子轻松长高个，长时间坚持运动可以提升孩子的免疫力，让孩子少生病。