苋菜|坐月子不能吃香菜吗？月子里吃蔬菜，5吃5不吃，有营养才健康( 二 ) 菠菜|膳食纤维|产妇|坐月子|维

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红苋菜药性更好，民间一向视苋菜为补血佳菜，对产妇预防贫血有很好的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，新妈妈产后瘦身时可多食苋菜，能够促进排毒，防止便秘。
苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，新妈妈多食用苋菜，可以提高乳汁的含钙量，促进宝宝的牙齿和骨骼生长。
注意事项：苋菜煮的时间不宜过长。还要注意苋菜不能与甲鱼同食，否则会引起食物中毒。
坐月子一定不要吃的5种蔬菜
1、生菜

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生菜性凉，且作为生冷食物，生食时由于未经高温消毒，生菜上往往含有细菌、农药等，新妈妈由于刚生完宝宝，身体比较虚弱，抵抗力差，容易患胃肠炎等消化道疾病，因此新妈妈产后，尤其是月子初期，应尽量少吃生菜。
2、茄子

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茄味甘气寒，质滑而利，食之对孕产妇不利，可能会伤害子宫，应谨慎食用。特别是秋后的老茄子含有较多茄碱，对人体有害，月子期间更不宜食用。
3、木耳菜

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木耳菜不是我们说的黑木耳。孕产妇应谨慎食用木耳菜，尤其是脾胃虚寒的新妈妈，因其性属寒滑，有滑利凉血之弊，对产后恢复有不利影响。
4、蒜薹

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蒜薹也是辛辣刺激性的蔬菜，新妈妈产后由于体质虚弱，消化能力、肠胃功能等都还未完全恢复，食用蒜薹可能会对肠胃造成负担，影响产后恢复，尤其哺乳妈妈食用后还有可能影响奶水供应。因此月子期间应少食蒜薹。
5、香菜

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【苋菜|坐月子不能吃香菜吗？月子里吃蔬菜，5吃5不吃，有营养才健康】香菜不仅富含多种营养成分，且其嫩茎和鲜叶有种特殊的香味，常被用作菜肴的点缀、提味之品，是人们喜欢食用的佳蔬之一。但多食或久食香菜会耗气，损精神，进而引发或加重气虚，因此新妈妈产后应谨慎食用香菜。