张秀兰|《健谈》观点丨小胖墩暑期如何减重？让孩子像孩子一样生活新京报

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暑期马上到来，孩子们也将开启“躺吃”日子。如何才能既吃好又不长胖呢？6月18日，首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科副主任张鹏在新京报《健谈》中表示，让孩子像孩子一样地生活。
【张秀兰|《健谈》观点丨小胖墩暑期如何减重？让孩子像孩子一样生活】“除一些因基因、内分泌紊乱等因素导致的肥胖外，大多数儿童、青少年的肥胖和超重是由营养过剩与运动不足造成的。”张鹏提醒，过多脂肪堆积在脖子上，很多严重的小胖墩平躺都比较困难，一平躺就有要窒息的感觉，也会产生严重的睡眠呼吸暂停综合征。
暑假期间，儿童、青少年该如何规划自己的减肥“事业”？张鹏建议，选择合适的运动方式可以遵循几个原则，即家长能共同参与其中，运动方式主要基于小区，选择一些社会化的运动班，“其实就是让孩子玩儿，他迈开的每一脚，跑的每一步，扔的每一次球，都算一种运动。”具体来说，如果孩子平时每天有30-60分钟的运动，暑假的运动量可以加倍，就是每天让孩子有两个小时左右在户外玩的时间。鼓励孩子在户外活动、集体玩耍，让孩子像孩子一样地生活。
张鹏同时表示，家长一定要正确认识肥胖，肥胖是一种疾病状态，在没有针对青少年儿童的减肥药物的情况下，对于重度肥胖的青少年儿童来说，减重手术也是一种可行的方法。
新京报采访人员张秀兰
校对刘越