花生|孕期吃坚果好处多,但这2种不要吃,可能会阻碍胎儿发育

木木一直很喜欢吃坚果,以前是因为胖,所以一直不敢多吃,怀孕之后,大家都说吃坚果对于妈妈和宝宝的身体有好处,木木想着反正怀孕总是要胖的,还不如放开了吃。前些天她看见角落里还留着一包没有开封的坚果,打开一看似乎有一点点发霉,但是好像看起来又不像,木木想着扔掉多可惜呀,坚果那么贵,这样一点点应该没有关系吧,然后木木就吃了下去。不过第二天的时候就开始肚子痛,木木想了一想应该是那包坚果的原因,去医院检查了一下,还好吃的不多,没什么影响,不过大夫还是跟木木说了一些注意事项,现在和大家分享一下。
花生|孕期吃坚果好处多,但这2种不要吃,可能会阻碍胎儿发育
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坚果虽然非常有营养,对于宝宝和准妈妈都非常有好处,但是这2种坚果是例外,孕妈最好还是不要吃,如果因为吃了这两种坚果导致身体不适,影响了胎儿的正常发育,妈妈到时候后悔也来不及了。
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一.苦杏仁
杏仁的营养含量丰富,含有维生素、膳食纤维等等,孕妇吃了之后不仅对身体好,还能帮助促进胎儿的大脑发育。杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。我国南方产的杏仁属于甜杏仁,味道微甜、细腻,多用于食用,还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。
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但是苦杏仁中有一种物质叫氢氰酸,这是一种有毒的物质,准妈妈食用之后,可能会通过胎盘输送给胎儿,严重的话会造成胎儿的发育不健全。所以孕妇最好还是不要吃苦杏仁,如果分不清,最好别买杏仁吃。
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【 花生|孕期吃坚果好处多,但这2种不要吃,可能会阻碍胎儿发育】二.发霉的或重口味的坚果
坚果的口味一般都比较香,但是许多商家在制作时会将坚果的口味变得很重,比如特别咸、特别甜,这样做的目的有二,一是让坚果的香味更吸引人,二是掩盖其中可能存在的发霉的或者是坏果子,这些坚果中通常添加了不少食品添加剂,所以准妈妈在挑选坚果时,最好选择那种专门给孕妇食用的健康坚果。
除了这两种坚果之外,孕妈食用坚果对宝宝的生长发育特别有好处,尤其是智力发育,以下这几种坚果孕妈可以在家中常备。
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1、腰果
腰果含有丰富的蛋白质和维生素,能够补充孕妇的体力,消除疲劳,还能改善孕妇的皮肤,孕期多吃腰果对孕妈身体的帮助很大。
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2、花生
相信很多人平常都会吃花生,花生含有丰富的铁元素,脂肪含量也比较高,孕妈吃了可以补血,很容易被身体吸收。而且花生相比其他的果子做法更多。
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3、核桃
核桃历来补称为补脑、健脑是核桃的功臣,含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育,还能增强机体抵抗能力。