花生|孕期吃坚果好处多，但这2种不要吃，可能会阻碍胎儿发育胎儿

木木一直很喜欢吃坚果，以前是因为胖，所以一直不敢多吃，怀孕之后，大家都说吃坚果对于妈妈和宝宝的身体有好处，木木想着反正怀孕总是要胖的，还不如放开了吃。前些天她看见角落里还留着一包没有开封的坚果，打开一看似乎有一点点发霉，但是好像看起来又不像，木木想着扔掉多可惜呀，坚果那么贵，这样一点点应该没有关系吧，然后木木就吃了下去。不过第二天的时候就开始肚子痛，木木想了一想应该是那包坚果的原因，去医院检查了一下，还好吃的不多，没什么影响，不过大夫还是跟木木说了一些注意事项，现在和大家分享一下。

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坚果虽然非常有营养，对于宝宝和准妈妈都非常有好处，但是这2种坚果是例外，孕妈最好还是不要吃，如果因为吃了这两种坚果导致身体不适，影响了胎儿的正常发育，妈妈到时候后悔也来不及了。

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一．苦杏仁
杏仁的营养含量丰富，含有维生素、膳食纤维等等，孕妇吃了之后不仅对身体好，还能帮助促进胎儿的大脑发育。杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。我国南方产的杏仁属于甜杏仁，味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。

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但是苦杏仁中有一种物质叫氢氰酸，这是一种有毒的物质，准妈妈食用之后，可能会通过胎盘输送给胎儿，严重的话会造成胎儿的发育不健全。所以孕妇最好还是不要吃苦杏仁，如果分不清，最好别买杏仁吃。

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【花生|孕期吃坚果好处多，但这2种不要吃，可能会阻碍胎儿发育】二．发霉的或重口味的坚果
坚果的口味一般都比较香，但是许多商家在制作时会将坚果的口味变得很重，比如特别咸、特别甜，这样做的目的有二，一是让坚果的香味更吸引人，二是掩盖其中可能存在的发霉的或者是坏果子，这些坚果中通常添加了不少食品添加剂，所以准妈妈在挑选坚果时，最好选择那种专门给孕妇食用的健康坚果。
除了这两种坚果之外，孕妈食用坚果对宝宝的生长发育特别有好处，尤其是智力发育，以下这几种坚果孕妈可以在家中常备。

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1、腰果
腰果含有丰富的蛋白质和维生素，能够补充孕妇的体力，消除疲劳，还能改善孕妇的皮肤，孕期多吃腰果对孕妈身体的帮助很大。

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2、花生
相信很多人平常都会吃花生，花生含有丰富的铁元素，脂肪含量也比较高，孕妈吃了可以补血，很容易被身体吸收。而且花生相比其他的果子做法更多。

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3、核桃
核桃历来补称为补脑、健脑是核桃的功臣，含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育，还能增强机体抵抗能力。