生冷食物|夫妻备孕三胎，只用吃叶酸？备孕还需要调理好肝脾肾夫妻|生冷食物|怀孕|慢性疾病

今年我国开放了一对夫妻可以生三个孩子的政策，很多人也准备开始积极地响应国家的政策，尤其是家庭经济条件较好的一些人，准备再生一个孩子。
但是对于一些已经有两个孩子的家庭，很多女性可能都已经过了30岁，甚至35岁，已经错过了最佳的生育年龄。
虽然女性三四十岁也是可以生育，但是无形中就增加了一些怀孕和生育的风险。
今年已经38岁的小王已经有两儿子，三胎政策出来后还想再拼一个女儿，准备和老公进行备孕，但是她不知道备孕期间都需要做什么，就只补充叶酸吗？

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首先确实应该做好补充叶酸，高龄女性在怀孕后，出现胎儿畸形以及先天性疾病的概率会更高。所以，在备孕时第一应该补充叶酸。
因为补充叶酸最重要的作用就是可以预防胎儿神经管畸形，先天性心脏病以及唐氏儿的出生。在准备怀孕的前三个月就应该开始补充叶酸了。

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当然，孕前相关的检查，夫妻双方也应该去做。开始备孕时，就应该进行相关的怀孕前的检查，检查夫妻双方的身体情况，有没有存在妇科疾病或者是男科疾病，有没有遗传病传染病等。
一旦检查出有问题时，应该先积极进行治疗，等治愈后再进行备孕。只有夫妻双方都在健康的情况下，才能生出健康的宝宝。

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备孕还要调理好肝脾肾
养肝。肝不好，人的情绪不仅会受到影响，还会影响到夫妻的男科和妇科的问题出现，这对于备孕怀孕来说极为不利。
但是养肝也很容易做到，平时调节好自己的情绪，学会正确释放压力。每天还可以敲敲大腿内外科的肝经和胆经，都可以起到养肝的作用。

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健脾。平时吃太多油炸油腻生冷食物，或者过滤思虑都会伤到脾，导致出现脾虚。因为脾可生化气血，运化水湿，如果脾虚就会导致人气血不足，或者体内痰湿积聚，这对怀孕来说也并不利。
健脾时可以多吃一些五谷杂粮，并且不要暴饮暴食，健康清淡饮食，适量运动，放松身心，都可以养好脾胃，并且可以提高备孕的成功率。
补肾。备孕夫妻平时应该避免过度的熬夜和劳累，并且也注意避免用脑过度，在饮食上多吃补肾生血的食物，每天还可以泡脚以及搓搓脚心等，这些都有助于夫妻补肾养肾，提高夫妻备孕的效率。

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已经生过两孩子了，还需要做孕前检查吗？
很多女性说生前两个孩子的时候，也没有去做孕前的检查，但是两孩子也长得很健康，生三胎有必要去检查吗？
【生冷食物|夫妻备孕三胎，只用吃叶酸？备孕还需要调理好肝脾肾】大部分在备孕三胎的夫妻相对来说年龄都会偏大一些了，这样受孕的几率也是也会有所下降，而且一些夫妻可能已经出现了一些慢性疾病。

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比如高血压、糖尿病等，这些慢性疾病需要经过专业医生的综合评估以及治疗，才能进行备孕怀孕。
而且男性随着年龄环境的变化，小蝌蚪的治疗也会发生变化，其实还是建议应该先检查以下，再进行备孕比较放心。
参考资料：
[1]王蓓，备孕期间有哪些注意事项，饮食科学 2021年2期