其实哺乳期确实要妈妈吃得好 ， 但这并不代表要多 ， 而是应该要吃得适量 。事实上 ， 哺乳期妈妈只需每天比普通女性额外摄入300-500卡路里的热量就可以为宝宝制造奶水 ， 同时 ， 健康妈妈还要尽量不要吃高糖、高脂肪没有营养的垃圾食品 ， 这样对自己和对宝宝都不太好哦！
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