怀孕后，上厕所时怕影响胎儿发育？遵循三原则，轻松如厕还不伤胎有过生娃经历的孕妈都知道

有过生娃经历的孕妈都知道，在怀孕的时候身体会经历各种不适，虽然为了孩子大家都会极力忍耐，但这种不适不仅会对妈妈的心理造成影响，也会影响到孕妈的身体，其中便秘就是孕妈的主要困扰之一。
便秘是人体受孕激素分泌的影响而出现的一种正常现象，但是很多孕妈们碰到便秘的情况，仍然不知道怎么办，因为一旦孕妈上厕所的时间久了，就很容易会挤压到宝宝。

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其实不只是上厕所的时间，孕妈上厕所时的一举一动都会影响到胎儿，只是孩子在不同的阶段，感受不一样而已。
0~3个月孕早期的时候，胎儿个头较小，孕妈还没有显怀。
因此，这个时候，孕妈上厕所的动作，不会对孩子造成太大的影响。但是即便如此，孕妈也要注意，上厕所的动作幅度不要太大，否则也有可能会刺激到胎儿。

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4~7个月孕中期时，可以眼看着自己的肚子，一天天大起来，正常如厕也变得不那么方便了。
孕妈能明显地感觉到自己上厕所的时间久了，就会挤压到宝宝，而且宝宝还会用胎动的方式，提醒妈妈变换姿势。
7~10个月孕晚期时，孕妈的肚子已经非常大了，一举一动都会影响到胎儿。
在这个阶段，孕妈们怎样正确地上厕所就是一门学问了。因为一旦孕妈不注意如厕的动作，就很有可能会导致胎儿缺氧，甚至会导致胎死腹中的情况发生。

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因此，孕妈一定要小心谨慎，在上厕所的时候遵守以下三个原则，只有这样才能保证胎儿健康平安生产：
【怀孕后，上厕所时怕影响胎儿发育？遵循三原则，轻松如厕还不伤胎】第一个原则：时间原则。
上厕所的时间是非常重要的，很多孕妈在上厕所的时候会一边上厕所一边玩手机，这在无形之中，就延长了上厕所的时间。
而且不管孕妈是选择蹲着上厕所，还是坐着上厕所，长期保持同一个如厕的动作，都会挤压到胎儿，影响胎盘的供血情况，而且非常容易导致胎儿缺氧。

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因此，上厕所的时间，孕妈们控制在8~10分钟为佳，最长不超过15分钟。
如果15分钟的时候，孕妈觉得便秘的情况还是没有改善，还是有想上厕所的感觉，可以先站起来活动几分钟，再继续上厕所。
第二原则：遵循正确如厕姿势。
上厕所的姿势也是很有讲究的，其中坐便是大肚孕妇最应该采纳的姿势。
因为蹲便的时候，孕妈的腰椎是弯着的，肚子是挤压向外的就会加剧挤压胎儿的情况。而坐着上厕所的时候，孕妈可以将腰脊椎挺直，尽量靠近90度，能有效减少子宫的压迫感。

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有条件的家庭，还可以给家里的孕妇添置一个孕妇专用坐便器，不仅能让孕妈上厕所的时候更轻松，也能够保证胎儿健康。
第三原则：陪伴至上。
孕妈上厕所的时候，包括外出的时候，一定要坚持陪伴至上的原则，寻找一个靠得住的人陪着自己去。
即便是上公共厕所的时候，也是如此。孕妈不要觉得不好意思，最好让人把自己搀扶进去，以免因厕所地滑发生事故。