生过宝宝后再也瘦不回去了？因为你中了这4个陷阱 “那些刚生过宝宝

“那些刚生过宝宝，就能快速恢复身材的宝妈，是非常让人艳羡的。我一直在忍受着胖胖臃肿的无奈，但是她们都好像没有生过孩子一样”
怀宝宝的时候，想要使未来宝宝健康的成长，宝妈不管多少都会体重增加。但是，总有一些让人羡慕嫉妒恨的宝妈，似乎她们拥有长胎不长肉的特质，只要卸货后，身材恢复如初。但是更多的宝妈往往是怀了孩子，肚子就会长了游泳圈，不管你怎么运动，总是不能恢复到少女状态。
【生过宝宝后再也瘦不回去了？因为你中了这4个陷阱】羡慕着别人快速恢复身材的宝妈，再望着自己的圈圈，心塞。。。

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如果要保持好的身材，这里有4个禁忌，一定要避开！
1、饮食
怀宝宝前很苗条，但是一旦有了身孕，就会成胖胖，这个原因其实在你孕前就已经形成了。
因为太多的女生喜欢吃，对于美食的诱惑，几乎无法抵挡，聚个餐，很容易就会多吃了。之后为了减肥，又想节食，这样的坏习惯都为你将来怀孕变胖埋下了种子。
怀宝宝后，宝妈饮食方面的习惯可能没有什么变化，但是宝妈由于身体发生了变化，突然食量剧增，就会吸收大量的脂肪、过量的热量。而且怀孕期间运动量会比较少，那么消耗的热量就会很低，从而导致肥胖。
2、一些错误的经验
只要怀孕，那么宝妈就会立马得到国宝级待遇，无论亲戚长辈，还是丈夫都会想尽各种方法讨好你，做各种美食。
事实上，怀孕的时候，宝妈的身体会自动调节，增加对营养的吸收，摄入一些营养素就比较重要，而不是增加食量而已。宝妈只要营养均衡，就一定能保证小宝贝的营养和成长了。
这时候多吃一些含叶酸、碘、维他命A、补铁、补钙等营养物质，可以更好的让宝宝发育。
除此之外，不要太剧烈的运动，但是也要保证每天能够适量的活动半小时，可以散散步，爬一下楼梯等等。怀孕后期的运动，是对准妈妈顺利生产有帮助的。

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3、水肿
很多宝妈怀孕3个月以后就会胖起来，其实是体内大量的黄体素分泌，让水分堆积在下半身的部分，从而让宝妈水肿。
4、坐月子的饮食习惯
怀孕时候，为了让小宝贝更好的成长，宝妈都会大量进食，总想着生过宝宝了总该好了吧。其实这只是一个开始，又要补身子，又要下奶，很多家里都会给宝妈的月子餐准备很多的营养补品和滋补汤，有哪个宝妈没有经历过吃饱了还要喝汤！
种种这类食物确实很滋补身体，但是这些补汤里的脂肪都是比较多的，很容易热量过剩。有的家庭因为担心宝妈受寒，极少让宝妈吃水果蔬菜，这样的饮食陋习会让宝妈在哺乳期持续变胖。
很多宝妈怀孕期间吃的很多，导致胃口已经变大。生育过后，还没有恢复到过去的食量。此时，束腹带就会很重要了，能够让宝妈恢复以前因怀宝宝导致的内脏错位，还能让胃部有一定的收缩作用，可以保证宝妈的胃口逐渐恢复过来。
还有，宝妈的全部精力都会投入到了孩子身上，已经没有多余的时间来关注自己，所以对于自己的体型和饮食也就不会过于在意，因此导致体重很难降下来。

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怀孕期间控制体重，不仅仅是为了苗条好看，对自身的健康也有重要的意义！