文章图片
四、如何预防腹直肌分离
1、保持健康的体重
孕妈妈们在孕期应该注意健康饮食 ， 保证营养均衡而不要过度增重 ， 巨大儿就是造成腹直肌分离的原因之一 。
2、保持运动
孕妈在怀孕之前最好就能保持经常运动 ， 增强自己的核心力量 。 怀孕后也应该坚持适度运动 ，
比如散步、瑜伽、适度的家务活等 ， 来增强腹壁及下肢力量 ， 减少腹直肌分离发生的概率 。
3、减少腹部压力
孕期随着肚子的逐渐增大 ， 对孕妈腹部的压力其实已经很大了 ， 因此日常生活中孕妈们要尽量避免加大对腹部的压力 。 比如床上或者沙发上坐起的时候 ， 尽量不要借助腹部的力量 ， 要用双手支撑起立 。
关于今天的话题 ， 你还有什么想法吗？欢迎留言评论 ， 和我们一起交流哦 。
免责声明：本人的科普 ， 科普内容为个人观点 ， 仅供参考 ， 与本人就职单位无任何关系 。 如果我的科普内容有误 ， 请留言告诉我 ， 我非常愿意核实并更正 。 部分图片来源于网络 ， 如果涉及到您的版权 ， 请联系我删除 。 #雨滴医生说育儿##育儿事务所

• 喜感|姐姐带四胞胎上楼梯，画面太有喜感了，妈妈看见了哭笑不得
• 一位母亲的痛诉：自打女儿上了高中，我就活得越来越卑微了
• 放纵|孩子, 放纵, 换来的将是一生的卑微和底层! 一定要转给孩子
• 黄奕|黄奕说自己创业初期是很卑微的 创业初期该如何坚持
• 卑微文学|卑微文学经典语录说说 卑微文学经典句子大全
• 王思聪|王思聪舔狗语录句子合集 王思聪卑微舔狗经典句子
• 舅舅|同龄不同辈！舅舅和外甥同在一个幼儿园，卑微式聊天太可爱
• 宝宝|奇闻：女子一早起来发现宝宝不见了，四处查找后，笑弯了腰
• 家长|宝妈晒学费上万幼儿园伙食，被称为“卑微贵族”，而老师却这样说
• 宝妈|“最卑微宝宝”日常伺候妈妈火了，这怕是全网地位最高的妈妈了？