不同年龄宝宝不同的减重策略


不同年龄宝宝不同的减重策略

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不少爸爸妈妈和长辈心中,觉得小孩子白白胖胖才是可爱和健康的,但白白胖胖并非对所有宝宝都是好事情 。宝宝有点“婴儿肥”在所难免,但如果体重超过正常范围,爸爸妈妈就要引起注意了 。据统计,我国超重婴儿的比例已经超过10%,不合理的喂养和缺少运动是主因 。
一般来说,超过标准体重的20%可以定为“超重” 。爸爸妈妈觉得自己的宝宝有点“胖”也不用太紧张,因为判断宝宝是不是超重,除了看他的体重有没有超过标准值之外,还需要结合他的身高一起判断 。有的宝宝长得高长得快,体重比同龄宝宝重一点也是正常的 。如果觉得自己的宝宝超重,建议爸爸妈妈先带他的到医院检查,咨询医生的意见 。
【不同年龄宝宝不同的减重策略】对于一些比较胖又还没达到超重的宝宝来说,回归合理的喂养方案和进行适当的运动是非常重要的 。下面就来看看各个年龄段宝宝的减重攻略吧 。
0-6个月宝宝的减重攻略
0-6个月的宝宝以母乳喂养或者奶粉喂养为主 。如果妈妈为了催奶吃了太多高脂肪的食物,奶水中脂肪含量也会比较多,妈妈需要注意不要摄入太多高脂肪的食物 。同时,也需要注意哺喂次数,不要过度喂养 。吃奶粉宝宝,要注意选择口味清淡和没有添加蔗糖的奶粉 。
6个月-12个月宝宝的减重攻略
这个时候的宝宝可以添加辅食了,添加辅食需循序渐进,从简单的纯米粉开始添加,然后是蔬菜泥,水果汁或泥,再到肉泥 。在给宝宝添加辅食时,可以注意加入粗粮蔬菜辅食,促进宝宝肠胃消化,从而让宝宝轻松减重 。
减重攻略:多吃粗粮蔬菜辅食,注意不要选择有蔗糖的辅食 。
1岁以上宝宝的减重攻略
1岁以上的宝宝能吃的东西比较多了,也开始吃得比较杂,妈妈还是要注意不要让宝宝过早吃太多盐和糖 。另外零食也是导致宝宝偏重的原因之一,妈妈要适度控制 。除了合理喂养,妈妈还要给宝宝多点活动和运动的机会 。
减重攻略:少盐少糖多运动 。