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加强宝宝吮吸
宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌 。增加哺乳次数,这是增加乳量的最重要措施 。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10~12次,并适当延长每侧乳房的吸吮时间,如能保证晚间喂哺则更理想 。
避免服药
哺乳期内,你一定要提醒太太不能乱服药 。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等 。遇到太太生病,最好在医生的嘱咐下服药 。
补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌 。所以选择营养价值高的食物,多吃富含蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉,蔬菜,水果,多喝汤水如酒酿蛋,火腿鲫鱼汤,黄豆猪蹄汤等,对产妇乳汁的分泌能起催化作用 。
保持乳母情绪
【奶水少怎么办 6个办法为妈妈】 分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌 。乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少 。帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情,使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作,应感到自豪和快乐 。
食疗
在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显 。如鲫鱼汤、猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用 。均衡饮食,是哺乳妈妈的重要法则 。
水分补充
由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品 。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
不要急于减肥
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应 。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥 。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积 。
药物催奶
如确实母乳量少可用些中药催奶,如王不留行,通草,川芎,当归,黄芪等 。
99药剂师温馨提示:如果妈妈在用了各种方法,乳汁还是少,那就顺其自然,也不要太过焦虑,反而更影响乳汁的质量,现在也有代乳品,不至于影响宝宝的生长发育 。
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