2~3岁宝宝一日饮食安排 2岁宝宝营养食谱大全( 二 )

时蔬鲜虾饭团
材料：胡萝卜、西蓝花、虾、胚芽谷物米饭、海苔芝麻肉松
制作方法：
1.虾去壳去虾线，用姜片腌制15分钟去腥。
2.西蓝花洗净，起锅水烧开，放入西蓝花，煮5分钟。
3.胡萝卜切碎，用捣蒜泥神器将胡萝卜捣碎；将西蓝花、虾、大蒜切碎。
4.起锅，国内倒入宝宝油，放入大蒜，小火。
5.炒至蒜香飘出，倒入胡萝卜，炒至断生。
6.放入虾，炒至断生，再滴几滴酱油，炒均匀。
7.倒入煮好的胚芽谷物米饭和肉松，炒均匀。
8.用饭团神器，一个个摇成饭团即可。
肉馅白菜卷
原料：白菜、肉馅、鸡蛋、干香菇、玉米粉
做法：
1. 选靠近菜心的叶子，切掉1/3的茎，用开水烫至半熟，晾凉备用。
2. 泡发好的香菇切碎，混入肉馅，倒入打好的鸡蛋液，加适量玉米粉，搅拌均匀。
3. 将制作好的馅料卷入白菜叶内，上锅蒸熟。
【2~3岁宝宝一日饮食安排 2岁宝宝营养食谱大全】4. 根据宝宝月龄，在蒸好的白菜卷上淋上肉汤或糖醋汁调味即可。