宝宝晒太阳的注意事项 晒太阳的好处

阳光、空气、水,是孩子生长发育的必要条件 。每天带宝宝出去晒晒太阳,对宝宝的成长是非常有利的 。
很多妈妈都知道要适当地给宝宝晒晒太阳,但有总是怕晒太阳的方法不正确,伤害到宝宝 。那就让我们一起来看看晒太阳的正确姿势吧 。
01 晒太阳的好处

宝宝晒太阳的注意事项 晒太阳的好处

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? 获得充足的维生素D
许多宝妈觉得晒太阳等于补钙,这点观点是错误的 。晒太阳能帮助宝宝合成维生素D,而维生素D可以帮助人体吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实 。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用 。
? 增强宝宝免疫力
晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力,有效预防感冒 。
? 助力宝宝生长发育
太阳光的紫外线能杀菌,红外线可扩张皮肤血管,适当地晒太阳,能够促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强身体素质 。
02 晒太阳的方法
为了让宝宝能接受良好的日光浴,在宝宝满月后即可外出晒太阳 。
? 适当的时间点
晒太阳也要讲究适当的时间点,以避免紫外线晒伤等负面影响 。宝爸宝妈们可以选择在早上6~9点,下午4~6点的时间段带宝宝外出享受“日光浴” 。
? 时长要循序渐进
晒太阳的时间应随宝宝的年龄而变,不可操之过急,要循序渐进 。时长由十几分钟慢慢增加至两小时,每日可分数次进行 。
? 晒前补充营养
晒太阳前可给宝宝吃些鱼肝油和补钙的食物,这样宝宝吸收钙的效果会更好 。
03 晒这里效果更好
晒太阳也是有学问的,正确的晒姿能让宝宝晒得更舒适,更健康 。
? 晒后背:晒晒后背,帮助补充阳气,能除去脾胃寒气,有助改善消化功能 。此外,春天晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益 。
? 晒双腿:加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松 。
? 晒头顶:孩子晒晒头顶,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长 。
04 晒太阳的注意事项
1、“日光浴”后多给宝宝补充水分 。
2、“日光浴”要多吃水果和蔬菜,补充维生素C,以抑制黑色素的产生 。
3、空腹及早餐后一小时内不宜晒太阳 。
4、晒后不宜洗澡 。
5、不可让宝宝的眼睛直视太阳 。
6、避免去人群密集的地方 。
7、晒太阳时不要给宝宝穿过多的衣服,应选择宽松、柔软的纯棉质衣服 。
8、晒太阳时,如果宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身 。
【宝宝晒太阳的注意事项 晒太阳的好处】9、宝宝晒太阳时也要注意给宝宝做好防晒措施 。
阳光是宝宝健康成长不可或缺的一部分,趁着早晨或傍晚美好的时刻多带宝宝出门晒晒太阳,呼吸新鲜空气吧!