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虽然不希望小孩子和姚明一样高大 , 但也绝不希望矮人一截 , 于是家长就拼命给小孩补钙增高 , 但是这钙要怎么补才科学呢?
近日 , 网络上有一种说法 , 引起了很多父母的担心 , 即小孩补钙过多会引起骨骼及早闭合 , 导致儿童早熟 , 以后就长不高了 。这种说法令那些让孩子吃过N瓶钙片的父母后背都汗湿了 , 那么 , 事实是什么呢?
正常儿童补钙没用
“这种说法没有道理” , 郑州市第二人民医院儿科主任李继岭说道 , “先不说补钙过多是否科学 , 但是担心补钙过多会导致儿童骨骼及早闭合 , 影响长个的说法是不科学的 , 因为这涉及人体对钙的吸收率问题 。”
人通过饮食摄取钙 , 是有一定比例的 , 如正常人体通过正常饮食 , 对钙的吸收率是30%~40% , 而牛奶含钙较多 , 饮用牛奶可使钙的吸收率提高到50% 。但是人体对钙的吸收并不是无限的 , 而是有一个度 , 达到这个度 , 钙的吸收率就会降低 。
所以 , 过多补钙 , 钙的吸收率会越来越低 , 只会造成浪费 , 并不会导致儿童早熟、骨骼及早闭合等 。
不过 , 李继岭还是提醒 , 正常的儿童是不需要补钙的 , 通过正常饮食或者更小点的孩子通过母乳 , 完全可以满足身体对钙的需求 。
佝偻病、骨骼成长异常儿童才需补钙
那么 , 哪些儿童需要补钙呢?
“儿童缺钙的话 , 会出现比较明显的症状 , 最明显的是骨骼上的异常 , 如佝偻病、骨关节异常、学步慢、鸡胸、驼背等” 。李继岭说 。
还有一些症状 , 家长容易误判为其他疾病 , 但是也可能是儿童缺钙的表现 , 如睡觉不踏实、经常醒来、爱摇头、头发减少等 。
“一般来说 , 孩子半岁之前是否缺钙 , 需要观察他的表现 , 如睡不好觉、精神烦躁、摇头、头发减少等症状可能是缺钙的表现 。而半岁之后的儿童 , 则主要从体型、发育上来观察是否缺钙 , 如长牙迟、学步迟、骨关节异常等 。”李继岭说 。
【补钙过多反而让宝宝长不高?】要提醒家长的是 , 即使孩子有上述的症状 , 也不要盲目地补钙 , 而是应该带孩子到医院检查 , 根据医生的建议来决定怎么补、补多少 。
儿童补钙不如补维生素D
儿童缺钙补什么?如果你的回答是补钙 , 那么你对这个问题的认识还是比较简单的 。其实 , 对很多儿童来说 , 与其说是缺钙 , 不如说是缺维生素D 。
我们不妨先来看看维生素D的作用:提高肌体对钙、磷的吸收;促进生长和骨骼钙化 , 促进牙齿健全;人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病 。
可见 , 维生素D对儿童的成长是多么重要 , 李继岭说 , 其实 , 对很多孩子来说 , 补钙不如补维生素D 。
而且维生素D还十分好补 , 多晒晒太阳 , 人体内就可以合成足够的维生素D 。
“不过由于冬季天气寒冷 , 家长会减少孩子的外出 , 而且冬季本身日照也少 , 所以 , 冬季可以适量补充些维生素D 。”李继岭说 。
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