大声说出来|经常大声吼孩子，心理上造成的伤害，远比我们想象的更严重( 二 )

心理学家发现，长期被吼骂的孩子，并不会变得更坚强，相反，他们在做其他事情时，会显得懦弱、胆怯，在学校受到欺负，也不敢大声说出来。因为在他们的潜意识里，自己就是那个应该被欺负、被骂的人。

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3、抑郁
吼叫式的亲子交流模式，掩盖了许多问题，这些问题没有得到有效解决。长期如此，很可能造成孩子安全感的丧失，长大后容易自卑。而自卑等负面情绪往往是诱发抑郁症的重要因素。
4、青春期叛逆
不少家长反馈：我家小孩以前很听话，为什么现在变了个人似的？
心理学家发现，过早在严厉教育下成长的孩子，其叛逆行为会更严重。孩子的逆反心理与教育方式密切相关，强制型教养方式更容易催生叛逆心理。

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父母最大的错误认知在于，你以为“吼叫”只会影响儿童时期，孩子长大后就好了。但这种教育会塑造孩子一辈子的性格，甚至一代代传下去。他们会在不知不觉中，将这种教育方式用在自己的孩子身上。
三、忍不住想骂孩子，怎么办？美国研究发现，如果老师给予学生的表扬多于谴责，孩子的学习注意力会增加30％，成绩会更好。
表扬和认可是培养孩子的自尊心和信心的重要方法，但是不少家长反馈：“我也想改啊，可是孩子不听话，我脾气一上来就忍不住。”
确实，父母不是圣人，也会有情绪，我们要想接受这一点，再思考如何不让情绪伤害亲子关系。

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下面，小九介绍一个非常实用的A-B-C-D法则，美国著名教育家罗娜雷纳提出的方法，能帮助家长控制脾气。
A--自问
在你想要吼骂时，试着问自己几个问题，知道自己的真实想法。
我现在感觉如何？能否接纳自己的感受，并改变自己的看法？我能接纳自己此刻的感受吗？想不想做出改变？
B--呼吸
有意识地做3~5次缓慢、轻松的深呼吸，并在呼气和吸气的时候，默数1234、1234……
C--平静自我
尝试用积极、现实的想法代替你愤怒的想法，尽量让自己平静下来。例如孩子不想做作业，想玩玩具时，父母可以告诉自己：“爱玩是爱孩子的天性，只要好好教育，就能让他知道做作业和玩耍都是本分。”
D--倾听
经过前面的步骤，父母已经可以冷静了，这应该了解孩子的真实想法。孩子为什么这么做？是想得到父母的关注，还是有其他需求？
E--同理心
将自己置身孩子的处境，尝试感受他的情绪和想法。

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不要再认为“棍棒底下出孝子”、“吼两句孩子很正常”了，言语暴力能让孩子暂时“听话”，但长期如此，TA的人生也可能因此改变。尝试控制自己的情绪，跟孩子好好沟通吧！
#谣零零计划#
参考资料：
[1]不要老是骂孩子！研究表明，表扬能让孩子成绩提高。国际科学，2020-03-18
[2]妈妈半夜训斥孩子，邻居差点报警！经常被父母吼叫的孩子，将来会怎么样？答案出乎意料，网易亲子，2020-10-30
[3]吼娃两败俱伤，不吼憋出内伤，被吼大的孩子后来都怎样了？，健康中国，2021-06-02
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