人际关系|新学期遇见开学综合征我们怎么办？

“神兽们”终于开学了，但是不少家长发现，孩子开学后，精力和状态迟迟无法回归正常;不少孩子都会出现疲惫、食欲不振、注意力不集中的情况。那么，又该如何缓解他们身上的“开学综合征”呢？采访人员来到台州市立医院临床心理科，向医生进行咨询。
台州市立医院临床心理科心理治疗师周洲：可能因为刚开学，到一个新的环境，一是他有学习压力，或者是人际关系，最主要的其实就是这两项，还有一个可能跟家庭关系也有一些的联系，我们可能会统称为学校恐惧症，最开始的一些表现可能就是说胃肠道不舒服、恶心、呕吐、头痛、头晕，然后比较年龄大一点的孩子可能就会存在说一些情绪不稳定，起伏大，然后很容易就是低落，或者是暴躁。

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医生介绍，学生每个阶段都会面临各自的压力，“开学综合征”现象在学生幼升小、小升初、初升高过渡阶段尤为明显。在这些特殊的阶段，学生们可能会因为过大的心理压力产生紧张、焦虑等心理反应，严重的甚至会出现适应障碍。
台州市立医院临床心理科心理治疗师周洲：如果遇到来访者因为上学的问题的话，那我们会跟他比较详细的去聊他的困难的地方，比如在学校，是因为什么导致的，或者是说他的一些人际关系啊，处理方式啊，或者是说，学习上有没有什么难处，可能会更详细的跟他们了解，那我们也有关于沙盘，也可以通过游戏跟他建立一定的关系。

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医生建议，新学期到来，学生要及时调整作息，养成良好的生活习惯，改善学习方法，调整好心态，经常给予自己积极的心理暗示，同时要学会主动与他人交流，合理地宣泄。家长也要在开学前提前引导孩子制定新学期目标和计划。

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当孩子面临“开学综合征”向家长倾诉时，家长应与孩子进行耐心的沟通，允许孩子表达出内心的情绪和压力，换位理解；同时也要保持自身良好的情绪，避免将焦虑传递给孩子，及时关注孩子的身体及生理健康。如果出现了较为严重的心理或精神问题，要及时寻求专业的心理指导。
【人际关系|新学期遇见开学综合征我们怎么办？】蓝媒联盟·椒江广电采访人员程飘雪徐雄晨

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