立秋|立秋有什么习俗立秋养生方法和注意事项习俗|养生

今天是立秋，立秋之后慢慢的就会变得凉爽，不过立秋有什么习俗，在立秋习俗要怎么进行养生呢，小编就来说说关于立秋的相关解答。

立秋习俗

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1祭祀、蓐收
早在周代，逢立秋那日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀、蓐收等仪式。汉代沿承此俗，并杀兽以祭，表示秋来扬武之意。
2贴秋膘
贴秋膘，民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。并且在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等，“以肉贴膘”。
3煎香薷(rú)饮
香薷饮是中医的一个古方，具有消除暑湿、预防感冒的作用。所以人们在立秋前便纷纷买好这些药，煎好后露宿一夜，次日立秋之时凉饮。
4秋忙会
秋忙会一般在农历七八月份举行，其目的是为了交流生产工具，变卖牲口，交换粮食以及生活用品等。其规模和夏忙会一样，设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。
立秋养生注意事项

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一、
在精神调养方面，此时的精神调养宜收敛神气，情绪乐观舒畅，心平气和，使神志安宁，切莫悲忧伤感，以减轻秋季肃杀之气，以适应秋季容平之气。另外，可适当参加书法、绘画、钓鱼等能使人安定神志的活动。
二、
在起居方面，立秋时仍天气炎热，但早晚开始有凉意。因此，在夜晚莫贪凉，尤其入睡后要注意预防受凉。
三、
在饮食方面，立秋时节，肝心少气，肺脏独旺，此时饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。此时可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多食酸、甘味食物，黄绿色果蔬等，如胡萝卜、芥菜、番茄、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、水蜜桃、菠萝、哈密瓜等。
四、
运动调养方面，秋主收，此时在运动方面，可适当选择可以使人情绪稳定，安定神志的运动，如坐功、太极拳等。
立秋之后要做好四件事
【立秋|立秋有什么习俗立秋养生方法和注意事项】

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第一件：防秋燥，护好肺
肺主秋季，秋气应肺，金秋养肺最为适宜。燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，是外邪病毒第一个侵犯之地。肺部，最怕“寒”，在寒气到来时，往往第一个沦陷，因此，立秋好时节要养肺。
对策：多饮茶
立秋后，多喝茶水，可滋阴润肺，防秋燥，保护肺部健康。
尾参茶，泡水喝，可滋阴止渴，补气益五脏，滋润肺部，改善干咳少痰。
《神农本草经》将其尾参列为上品，用其泡水，可改善咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥有效。经常用其泡水，润肺生津，是保护肺部不错的选择。
老虎姜茶，归于肺经，性质平和，补阴作用强,泡水喝，可润躁补气。既能通过直接补阴，以润肺燥，又能通过补气，以生津而润肺。老虎姜，既有较强的补阴之力，又有一定的补气之能。常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候。所以，经常用老虎姜泡水代茶饮，对于肺部健康，也十分有益。
第二件：防中风，养血管
立秋后，天气由热转凉，再由凉转寒，是各类疾病爆发的阶段。
立秋后，人体毛细血管收缩，大脑负荷加重，会引起血压升高，诱发中风。
有资料表明，约有70%的中老年人，易在秋季发生中风。
所以，立秋之际，一定要注意防中风，养护好血管健康。
对策：喝好三杯水
主动喝水，有助于改善血液粘稠，预防血栓，降低中风几率。

立秋|立秋有什么习俗 立秋养生方法和注意事项

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