子宫|月子坐没坐好，就看这5点，宝妈：五个全中，心疼！( 二 ) 育儿|月子|毛病|食物|身体|妈妈

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但根据研究，很多产后的关节风湿，其实都是出于产妇对自己的心理暗示，所以宝妈们一定要放平心态。
5）情绪低迷
根据调查显示，有7％-13％的产妇都会出现抑郁的倾向，有80％则会产生婴儿忧郁。
产后情绪低落是非常普遍的现象，其中大多数的宝妈都是“婴儿忧郁” ，会随着时间慢慢好转，一般只需要几周的时间，也就是出了月子基本就会恢复。

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而产后抑郁的情况却严重的多，需要一年甚至几年的时间才能恢复，如果妈妈发现自己出了月子之后依旧非常焦虑、低落，那么一定要需求家人和医生的帮助。

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1）在生活上
产后两周尽量以休息为主，一定要注意保暖，不碰冷水，洗澡时也尽量以淋浴为主。保证心情愉悦，可以做一些简单的锻炼，但不要做蹲起的动作，以免子宫脱垂。
2）在饮食上
饮食上要注意避免高油脂和过于腥辣的食物，可以多吃一些杂粮和补血的食物，有助于产妇恢复。

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糖果妈妈今日话题：你有什么月子落下的毛病吗？
【子宫|月子坐没坐好，就看这5点，宝妈：五个全中，心疼！】我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。