2、第五个月 。
第一 ， 硒 ， 能够保护胎宝宝的心血管 ， 推荐食物：鱼、海虾、芝麻、蛋类、花生等 。

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第二 ， 维生素c ， 能够维持机体的功能 ， 推荐食物：小白菜、油菜、西兰花、鲜枣、柚子、橙子等 。
第三 ， 钙 ， 能够促进身高和骨骼的发育 ， 推荐食物：奶制品、鱼虾等 。
第四 ， 维生素d ， 能够促进钙和磷的吸收 ， 建议多晒太阳 。
3、第六个月 。
第一、铁 ， 预防贫血 ， 推荐食物：动物血、肝类 。
第二、维生素b12 ， 推荐食物：动物内脏、鱼、牛奶等 。
第三、膳食纤维 ， 能够增强免疫力 。推荐食物：蔬菜水果、五谷杂粮等 。

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4、第七个月 。
需要补充蛋白质 ， 脂肪和b族维生素 ， 推荐食物上面有列举 。
蛋白质能够预防营养不良 ， 而脂肪预防体重过轻 ， 为生产储备 ， 注意饮水保证营养的充分吸收 ， b族维生素能够促进发育 。
三、孕晚期（8-10个月）
是胎宝宝发育最迅速的阶段 。
1、第八个月 ， 补充碳水化合物 ， 蛋白质和铁 。
2、第九个月 ， 需要补充钙、膳食纤维 ， 维生素B12 。
3、第十个月 ， 需要补充锌、铁、维生素B12 。
推荐食物以上也有列举 。

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