怎样才能在一段感情中走出来怎么快速走出一段感情

失恋分手，是很多人都会经历的事情，不论是主动分手的人还是被分手的人，只要是真心投入过的恋情，或多或少都会有情感上的失落，那如何潇洒地和失败的恋情告别，快速走出情感失落的状态呢？
1.转移注意力

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在分手之初，我们是很难冷静地处理情绪的，那我们首先要做的，就是让我们的注意力从这件事上移开，又或是让我们的注意力能分散到别的事情上去，以此来减弱内心的失落感。
比如，我们可以用工作，游戏，和朋友聚会等方式来分散自己的情绪重心，如果能在这过程中获得一些积极的情绪满足那就再好不过了。
当然，这一过程并没有说得那样容易，但是只要你去做了，多少都会有一定的效果。
在这一过程后，情绪差不多稳定，并且能够理智判断了，就可以进入下一步。
2.稳固情绪

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接下来，我们需要将这个状态稳定下来，以免情绪快速地被拉扯回失恋的状态中去。
可以做一些自己感兴趣，或是喜欢，又或是能独立完成的事情。
以此来建立自我认同感，以及适应单身状态，让自己在这一过程中削弱对恋人的情感依赖。从生理上的独立到情感上的独立，有一个转变的过程。
【怎样才能在一段感情中走出来怎么快速走出一段感情】这个过程之后，基本上就可以平静地接受分手这件事，也就可以进入下一步。
3.情感释怀，新的开始
这时候，就可以坐下来，总结一下上一段恋情，找到导致分手的原因，又或是自己有什么问题，以此告别。
感情不是对错的判断题，而是主观上的阅读理解题，是需要维护的事情，学会由己及人，情感才能在交流中来回流淌增益，才能长久不衰。
整理好一切，潇洒地告别过去，勇敢积极地迎接每一个明天。
只需要三步，就可以让你快速地从失恋的失落中快速抽身，恢复正常的生活状态，并且能够在情感上有所收获成长。

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