缓解梦魇怎么缓解梦魇( 五 )

5、药品
根据2008年《精神药理学》杂志，对一直用于麻醉和保健的药物进行的研究显示：与安慰剂相比，使用药物会导致梦中更多的不愉快，使噩梦发生的机率加倍。
同理，任何一位曾前往过疟疾多发的乡野，并服用过药物的人，在此后都会做一些与之有关的梦魇。通常，药力失效之后，梦魇也会随之消散。
6、疾病
疾病，包括发烧在内(比如：流感)，经常能引起梦魇。其他的睡眠失常，包括：呼吸暂停和猝睡症(患者在白天出现不可克制的、发作性短暂睡眠)，都会导致噩梦和梦魇的发生。
“鬼压床”有什么方法解决吗？中医法大夫？？经历“鬼压床” ！中医教你破解之法：按摩厉兑穴、隐白穴。
厉兑穴的穴位位置
穴位位置
伸出您的大拇指，用软尺量出大拇指指间关节横纹的宽度，除以10，得到一个数值，记录下来，这是人体同身寸的0.1寸。
厉兑穴
先找到右脚第2趾，在右脚第2趾的外侧，距离趾甲根角大约0.1寸的地方，就是右侧厉兑穴的位置了。
然后我们再找到左侧的厉兑穴。
隐白穴的穴位位置
隐白穴
先找到右脚的大拇趾，在脚大拇趾的内侧，距离趾甲根角0.1寸的地方，就是隐白穴的位置了。
找到右侧的隐白穴，我们再找到左侧的隐白穴。
穴位的按揉方法
按摩方法
1、按揉
先按摩右侧的隐白穴和厉兑穴，将右腿蜷起，用您的左手大拇指的指端点按住右侧的隐白穴，用右手大拇指的指端点按住右侧的厉兑穴，分别垂直向穴位施加一定的压力。
拇指指间关节伸直，使穴位局部感觉酸胀，甚至有酸胀的感觉向脚背或者趾端传递。
保持2到5秒，然后放开，这样一压一放，按压50到70下，然后换另一侧的厉兑穴和隐白穴进行按压，算作一次。
睡觉前按摩上一次到两次厉兑穴和隐白穴，宁心安神，缓解梦魇的效果更好。
穴位的艾灸方法
2、艾灸
准备两根清艾条，点燃，分别对着隐白穴和厉兑穴进行艾灸，距离穴位2到3厘米，使穴位局部感觉温热，不感觉灼烫。
艾灸10到15分钟，穴位局部微微发红，就可以了。
艾灸完右侧的隐白穴和厉兑穴，然后再艾灸左侧的隐白穴和厉兑穴。
一般一天艾灸一次，在临睡之前艾灸，七天一个疗程，休息两天，继续下一个疗程。
按摩隐白穴和厉兑穴可以缓解梦魇，但如果是孩子受了惊吓出现的梦魇，或者成年人遇到应激事件出现的梦魇，最好请心理医生做一些相应的心理治疗，效果会更好。
鬼压床，医学上称之为睡眠麻痹症，是一种常见睡眠障碍。
鬼压床多发生在快速眼动期，快速眼动期睡眠的人眼球在快速运动状态，也是我们进入梦境的时期。快速眼动期时，机体呼吸肌和眼肌一直保持着工作状态，其他肌肉则处于放松状态，期间也与大脑的连结信号暂时中断，不作应答，从而出现半梦半醒状态时，身体想动不能动。
梦魇怎么办你好！
睡觉遇到梦魇主要有以下解决方法：
1、保持良好的心态，因为思虑过多，心情烦躁会造成梦魇；
2、注意睡觉姿势，侧身睡觉睡眠效果较好；
3、注意劳逸结合，作息时间要有规律；
4、偶尔梦魇没有关系，在梦魇的时候自己给自己一点心理暗示，不必担心；
5、梦魇的时候身体动不了，自己要试一试手指和脖颈部位，如果可以动，慢慢就好了；
6、如果连续梦魇无法入睡，可以看一些比较放松搞笑的内容，缓解心理压力，或者就医。
一般是由于过度劳累和想太多造成梦魇，所以要保持身心健康很重要，不用担心。

缓解梦魇 怎么缓解梦魇( 五 )

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