肝火旺盛引起的失眠怎样治疗失眠怎样治疗

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失眠怎样治疗？如果是比较轻度的失眠可以考虑下面几种解决方法：
1.寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈。
2.身心松弛，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，临睡或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶。
4.疲劳而难以入睡
不妨食用苹果、香蕉、梨等一类水果。
如果是比较严重的睡眠障碍问题，一般还是需要考虑使用药物的，才能帮助解决的了，一般可以先使用中成药治疗，这类药物比较的温和，且成瘾性小，比如可以考虑一些安神补脑液等，但是也要注意病情，如果效果不好的话，还是要考虑西医的治疗，使用西药，比如使用一些安定类的药物，但是要在医生指导下使用，因为这类药物，是容易成瘾的，导致依赖的情况了，这个要注意的了。
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失眠怎样能治疗快速恢复？一般说来，失眠症按病程可以分为，急性失眠：病程小于4周；亚急性睡眠：病程大于4周，小于6个月；慢性失眠：病程大于6个月。失眠症按照程度可以分为轻、中、重度失眠，那么轻度失眠改如何调理呢？下面介绍几种轻度失眠的调理方法。一般说来，失眠症失眠症按病程可以分为，急性失眠：病程小于4周；亚急性睡眠：病程大于4周，小于6个月；慢性失眠：病程大于6个月。失眠症按照程度可以分为轻、中、重度失眠，那么轻度失眠改如何调理呢？下面介绍几种轻度失眠的调理方法。轻度失眠调理方法一：不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病， 1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。轻度失眠调理方法二：对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

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失眠要怎么治疗治疗失眠主要有以下的几种方法治疗。
1.按摩穴位治失眠：按摩一组穴位：风池、合谷、百会、翳风、三阴交、足三里、涌泉。按摩次数要看失眠的程度，失眠轻按摩次数少，失眠众多按摩几次。按摩后10分钟左右大概可入睡。如果患者仍不能睡着，可继续按摩一次，这时大都可以入睡。
2.每天早上请喝一杯水：每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对失眠的症状有所缓解。
3.上软下硬1个枕头睡眠好：枕头适于用两个，以上软下硬为宜，且每对高度不超过8厘米。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适；下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，解除疲劳快，睡眠舒适。

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