秋季30度高温风大好天气孩子开心,多吃暖身菜,暖身暖胃体质强
【秋季30度高温风大好天气孩子开心,多吃暖身菜,暖身暖胃体质强】我们终于结束了暴雨天气 , 如今迎来天气凉爽的秋季 , 秋季天气温度每天维持在26度左右 , 气候宜人 , 不像暴雨天气温度只有20度 , 孩子每天都出不了门 , 如今天气变好了 , 周末孩子们都会外出打篮球 , 心情好了 , 食欲就跟上来了 , 这时候补充营养实在是大好机会 , 每天多吃一些滋补菜 , 强身健体补充钙质 , 另外对于肥胖的孩子们 , 也可以趁着好天气外出锻炼减肥了 , 再加上平时吃一些减肥菜 , 运动与饮食结合 , 那么最瘦的就是你!
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉 , 相信很多人都做过 , 并且孩子也非常爱吃 。
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土豆中含有丰富的维生素 , 钙 , 钾 , 孩子常吃能有效帮助补充钙元素 , 促进骨骼发育长得更高更加壮实 。 土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 , 能促进脾胃的消化功能 。
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经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动 , 帮助润肠通便 , 排便排毒 , 预防便秘 。 女性常吃土豆还能有效减肥美容 , 因为土豆中含有较低的热量 , 有效帮助女性减肥 , 并且有很强的饱腹感 , 避免吃其他高脂肪高热量的食物 。
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猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪 , 可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育 , 猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 , 能改善缺铁性贫血 。 并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥 , 对孩子的身体健康是非常有利的 。
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秋天气候虽然凉爽 , 但是空气还是有一些干燥的 , 孩子们平时要多喝水 , 给身体进行及时补水 , 好好滋养我们的身体 。
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