9月最后一个节气秋分即将到来，孩子多吃香糯菜，软糯鲜香营养高时间过得很快

【9月最后一个节气秋分即将到来，孩子多吃香糯菜，软糯鲜香营养高】时间过得很快，周末两天又结束了。本周末两天都是31度好天气，气候舒适宜人，不冷也不热，但是秋天的气候还是干燥的，并且到了晚上温度也是较低的，所以大家在下班路上或是放学路上一定要注意保暖，适当地添加衣物。秋天适合多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，秋天是个果实丰收的季节，因此对身体进行补水要抓紧时间，让这个秋天更加滋润好过，一起行动起来吧！
今天介绍的这道“香糯菜”就是芋头炖牛肉，孩子们都非常爱吃，而且非常美味营养

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芋头软糯鲜香孩子爱吃，而且不费牙含有丰富的钙元素，铁元素，胡萝卜素以及维生素C等等。孩子常吃可以有效补充身体所需要的各种营养物质，从而促进身体全面发育，增强人体免疫力和抵抗力，预防多种常见疾病的发生，对孩子的生长发育是非常有益的，有助于孩子健康成长。

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芋头中含有丰富的矿物质，其中氟含量非常丰富，这种物质可以起到清洁牙齿预防龋齿的作用，有效保护孩子的牙齿健康。芋头中所含有多糖高分子植物胶体，这些物质具有非常好的止泻效果，能够有效增强孩子的免疫力，让孩子的身体素质更高，变得更加强壮。

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牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以有效增强孩子的免疫力，并且还可以有效促进新陈代谢和蛋白质的合成，孩子常吃牛肉发育更快，阳气更足，可以有效减少疾病的发生。牛肉中含有丰富的营养物质，而且它含有脂肪较少，常吃不仅可以促进发育，而且还不用担心孩子会长胖。

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牛肉中含有丰富的铁元素，其中每100克含血红素铁2.8克，孩子在生长发育过程中容易出现贫血的现象，所以都吃牛肉可以有效补铁补血，预防缺铁性贫血的发生。孩子常吃牛肉还可以加速骨骼发育，让孩子长得更快更高大，而且牛肉是非常美味营养的，孩子们也都非常爱吃。
秋天的时间会过得很快，想减肥的孩子们应该趁着天气秋高气爽，多吃些减肥菜，平时多喝水，促进新陈代谢，加快减肥的速度，这个秋天最瘦的就是你！