一周都是大太阳孩子讨厌天天被晒，多吃滋补菜，防晒促进发育时间过得很快

时间过得很快，周末两天又结束了。本周末两天都是31度好天气，气候舒适宜人，不冷也不热，但是秋天的气候还是干燥的，并且到了晚上温度也是较低的，所以大家在下班路上或是放学路上一定要注意保暖，适当地添加衣物。秋天适合多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，秋天是个果实丰收的季节，因此对身体进行补水要抓紧时间，让这个秋天更加滋润好过，一起行动起来吧！
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的。

文章图片
首先看看香菇的营养，香菇中含丰富的维生素D ，可以有效促进孩子对钙质的吸收，从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面，促进孩子的骨骼发育，让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ，可以有效提高孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

文章图片
香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还可以有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的健康成长是非常有益的。

文章图片
【一周都是大太阳孩子讨厌天天被晒，多吃滋补菜，防晒促进发育】板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，它含有丰富的镁元素，是一种非常好的补脑食物，而且它还含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成，修补，更新等等都起到非常重要的作用，经常吃板栗有助于孩子增长智力，变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对孩子的生长发育有很重要的促进作用。

文章图片
鸡肉是平时常吃的食物，孩子常吃有利健康促进发育，它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收，促进孩子发育，增强体质，提高免疫力，预防多种疾病的发生。鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用，可以促进孩子的智力发育，提高记忆力，让孩子学习更加轻松。
秋天的时间会过得很快，想减肥的孩子们应该趁着天气秋高气爽，多吃些减肥菜，平时多喝水，促进新陈代谢，加快减肥的速度，这个秋天最瘦的就是你！