瑜伽的八支
对于多数的瑜伽的体系来说 , 它的目的都是觉悟、对最内在的自我的觉悟 , 无论那个自我被称为阿特曼 , 或者是各种各样的名称 , 那都是一个最真实的自我 。在西方的很多基本思想中 , 有一个二元论 , 它基本上是物质与精神之间 , 我们的大脑与精神相连的 , 所以有我思故我在 , 思想和意识是一回事 , 而物质则是一个外在的 , 所以有这样一个二元论 , 在身体和精神之间 。
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1、制戒 Yama , 指为改进外在行为所需遵守的行为规范 , 自制 。包括:非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪 。
2、内制 Niyama , 指为改善内心环境 , 每天实际应做到的行为规范 。包括纯净、自足、自律、内省和向神的臣服 。
瑜伽的八支
但在东方的思维模式里 , 有这样一个三角关系 , 所以一个人一个生命一个性格当中有这样三个层面 , 有这样的一个身体 , 它是任何人任何宗教都会承认的 。它们认为大脑就像身体一样也是外在的 , 这是非常重要的一点是需要强调的 , 所以他不是二元的理论 , 生命与自己的意识或大脑不是一回事 , 大脑只不过是一个有机的肉体的存在 。
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3、体式 Asana , 指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势 。体式给身体带来健康和轻盈 , 稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静 。
4、呼吸控制 Pranayama , 对呼吸的延长和控制 。主要包括对吸气、呼气、吸气与呼气之间的停顿(内悬息)、呼气与吸气之间的停顿的控制(外悬息) 。
瑜伽的八支
所有的瑜伽体系的目的 , 无论他们有多么不同的方式方法 , 都是要让人的意识不仅与自己外在的身体分开 , 还要从大脑的内在的工作运转机制当中脱离出来 。
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5、制感 Pratyahara , 指通过控制感官 , 使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态 。
6、专注 Dharana , 指意识集中在一点 , 大脑不再波动 , 而是集中在一个事物上 , 是进入冥想的初始步骤 。
瑜伽的八支
瑜伽的目的是去认识到完整的内在的自由 , 瑜伽的类型有很多的途径来实现这个目标 , 瑜伽已经发展了如此之多的分支 , 跟每位瑜伽师所代表相融合 , 因为最终 , 每个人都是由内而外的发展的 , 并且每个人的道路是不一样的 。
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7、冥想 Dhyana , 指意识能长久的集中 , 并不会被外在的事物所干扰 , 此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质
8、入定 Samadhi , 在入定的阶段 , 不再有具体的冥想对象 , 而是意识进入到空灵的状态 。身体和感官都处于一种休息的状态 , 心灵隐藏的力量被逐渐开启 , 体悟到生命的最高智慧 。
瑜伽的八支
【瑜伽八支分别是什么意思 瑜伽八支是指哪八支】这是解放的系统 , 意思是这系统是去解放每一人 , 把他从原有的习惯和模式当中解放出来 , 无论是身体的模式或者是大脑的模式还是说话的模式 , 回到最真实的自我 , 这个东西无论是被叫做阿特曼 , 还是叫最终的超越的自我 , 还是神 , 还是梵天 , 无论你怎么称呼 , 但是所有的这些不同的途径或者方法都有一个核心的目标 , 那个目标就是去超越普通的人类的自我束缚 , 就像是莲花出淤泥而不染 , 追求阳光 , 所以人也可以 , 在生活之中要去追求他的更高的自我 , 虽然这两者都是普通平凡 , 但是他们的核心是维持着不受影响的、纯洁的内心 。
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