时间一天天加速 ， 气温却一天天降低 ， 本周和上周相比天差地别 ， 气温明显下降10度 ， 最近2天还伴有蓝色台风 ， 给孩子们上学带来了很大的困难 ， 孩子们一定要注意饮食健康 ， 多吃暖身暖胃的食物 ， 戒掉饮料冷饮 ， 多吃饭长身体长智力！孩子们心心念念的秋游也要暂停一段时间了 ， 不过正好利用这一时间 ， 加强锻炼减肥 ， 在9月中秋假期前暴瘦10斤 ， 瘦成一道闪电 ， 中秋假期拥有大长腿A4腰吧！
今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 ， 健康营养 ， 鲜香美味 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看吧!

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小洋芋其实就是小土豆 ， 土豆中的营养物质是非常丰富的 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 含有的B族维生素是苹果的4倍 ， 还有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 镁元素 ， 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 ， 尤其是钾元素的含量 ， 在所有蔬菜中含量最高 。

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土豆中含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 ， 帮助孩子长高 ， 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 ， 能让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 ， 成绩越来越好 。

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【9月黄金假期颇多，孩子多吃黄金菜，补充维C，抓住机会补钙长高】土豆中含有人防费的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素等等物质 ， 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 美容养颜 ， 女性可以常吃 。

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最近降温降雨又刮台风 ， 孩子们一定要注意保暖 ， 很多孩子因为忽冷忽热感冒了 ， 多穿衣服 ， 多吃滋补食物 ， 让我们一起拥有健康的身体 ， 开学快乐的开启上学时光吧！

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