月子|坐月子是女性的“返老还童期”？建议做好这三忌，否则白熬还遭罪禁忌|规矩|老人|建议|身体|科学

文/宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载分享）
月子期间，建议做好这三忌，否则，白熬月子不说，还可能会遭很多罪哦。
坐月子是女性的“返老还童期”？建议做好这三忌，否则白熬还遭罪
闺蜜璐璐，前几天顺利产下一名健康的男宝，在朋友圈和大家道喜后，便消失不见了，算下来，至今已经有一周多没有消息了。
放不下心中的忐忑，小编只好打电话给闺蜜。进行简单的问候后，闺蜜便开始了无可奈何，负能量爆棚的“吐槽” 。

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闺蜜痛苦地抱怨，真不知道这牢笼般的生活何时才能结束。
许多长辈会遵守老祖宗留下的规矩，告诉新妈妈月子期间的种种禁忌，并要求严格遵守，稍有反抗之意，老人便会言之凿凿地说：
【月子|坐月子是女性的“返老还童期”？建议做好这三忌，否则白熬还遭罪】如果不按规矩来，会留下伴随一生的腰酸背痛，四肢畏寒、足跟疼等“月子病” 。
长辈的爱我们要全盘接受，但许多老人奉为真理的老规矩不光过时，且没有任何依据可循，科学坐月子很重要。

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科学坐月子，才是女性“返老还童”的关键，这三点禁忌，切勿触及
产妇坐月子期间忌过度劳累宝宝是妈妈身上掉下来的肉，即使产后身体有种种不适，妈妈依旧忍不住时刻关注宝宝。一旦宝宝哭闹或需要哺乳，抱便成为必须动作。
产后妈妈的身体，发生了不小的变化，身体关节较为柔软和松弛，月子期间如果长时间抱孩子，很容易因为过度疲劳而落下腰疼等毛病。
当然，月子期间虽然身体有些虚弱，但并不意味着宝妈需要整日卧床不起。想要更快恢复身体，应尽早下床运动，做一些简单的散步，劳逸结合，才是坐月子应有的生活状态。

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月子期间，不讲卫生才是大忌讳，特别是夏季天气炎热，产妇大量出汗，为细菌滋生提供了绝佳机会，不注意个人卫生，很大程度上增加了产褥感染的风险。
产妇注意身体清洁的同时，还要认真刷牙，选择温水和孕妇牙刷，可以有效避免牙龈出血。

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产妇坐月子期间忌过度捂热老人们常常会这样说，坐月子，最大的禁忌就是不能吹风，多捂多发汗。
孕期过后，妈妈体内会积存很多水分，恢复的过程，身体会出不少汗。宝妈大量出汗，将体内多余水分排出体外，这在医学中，被称为“产褥汗” 。
如此做法，不光空气不流通，滋生细菌，还容易导致室内温度过高，对产妇恢复不利。
当然，坐月子属于特殊时期。开窗也有小技巧：避免空气对流，既保持室内空气流通，也不影响宝妈的恢复。

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产后恢复的重要性不言而喻，准妈妈要摒弃不合时宜的老传统，保持心情乐观，科学恢复，及时复查，为了宝宝和自己，好好坐月子！
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