开空调也要保证室内通风透气 ， 每天早晚各20分钟的开窗 ， 可以有效降低室内菌落指标 ， 对产妇和宝宝的健康都很有利 。

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● 心情做好准备
心情不好 ， 不光影响睡眠质量 ， 还会导致母乳减少 ， 月子期间 ， 保持愉快的心情和恢复身体同等重要 。
遇到糟心的事情 ， 要学会转移情绪 ， 来一曲舒缓的音乐 ， 看看如同天使般的宝宝 ， 相信不好的情绪会悄悄走光 。

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亲爱的妈妈 ， 相信做好这些 ， 一定能顺利度过难熬的月子 。
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