卢曼慧说母婴|15米往返跑测试标准？折返跑

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折返跑，根据两个标记，从一个点(起点)开始，按要求按一定的距离跑到另一个标记(终点) ，立即掉头(不绕过标记)跑回起点，继续掉头跑到终点，按照练习要求在起点和终点之间来回转几圈。
简单来说就是来回跑，在场上放两个标志物，距离随便(视人而定) ，可以调整，不固定，也没有特别的规则，就是来回跑！
【卢曼慧说母婴|15米往返跑测试标准？】
15m 折返跑:两个标记之间的距离为15m ，即起点与最后一个标记后沿之间的距离为15m 折返跑。
扩展信息:折返跑做好准备，否则很容易崴脚！即距离折返跑不宜长时间练习，这样可以锻炼肌肉柔韧性但不利于血液循环！感觉像是大脑充血。折返跑类似于往返跑，有助于人的加速跑和身体灵活性，通常以时间为单位。
折返跑做好心理准备，否则很容易崴脚！即距离折返跑不宜长时间练习，这样可以锻炼肌肉柔韧性但不利于血液循环！感觉像是大脑充血。折返跑类似于往返跑，有助于人的加速跑和身体灵活性，通常以时间为单位。