来客|众多宝妈的经验，手把手教你如何坐好月子，必须收藏经验|月子|问题|食物|身体|运动

好多的宝妈都存在月子没做好的问题，由于月子病的来袭，导致好多女性在生产后出现了各种难于治愈的心理和身体隐患，很心痛。
这里，我们就针对如何做好月子和众多的宝妈们，深入讲解一下

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注意事项一：少说话
【来客|众多宝妈的经验，手把手教你如何坐好月子，必须收藏】在女性坐月子期间，少说话一定是重中之重，因为，说话等于消耗能量和气。无论是顺产还是剖腹产，都会流很多的血。中医认为，气随血脱，就是在为什么大部分宝妈存在气血两亏的原因。而少说话就是在阻止气的流失，就等于在给自己的补气。这一点如果注意到了，做到了，比吃什么补气血的食物和药物都有效果。

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注意事项二：少见人
在现代社会中，这一点尤其需要强调。毕竟时代不同了，人们对于社交的要求也越来越高。好多女性在生完孩子后都会面临要应对朋友、亲人的祝福等等情形。
为了防止来客的到来打扰了产妇的安静休养。另外，很难保证来客是否健康，不管是感冒的，还是存在慢性病的客人一旦来访就可能会给产后身体虚弱的宝妈和宝宝带来不可避免的隐患。

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注意事项三：少吃或者不吃难以消化的食物
好多的老人都认为，自己的女儿或者儿媳妇在生产的过程中流了很多的血，同时宝妈还需要承担起哺乳的重任，所以，有必要补一补。但事实上， “虚不受补” 。
那些难以消化的食物，不但不能被人体所吸收，还会变成身体的阻纳之物，滞留在身体内。形成肝火后者淤痰等等。正确的做法是：产后一周喝点小米粥，吃点鸡蛋，一周后添加鸡汤、猪蹄汤等等。之后循序渐进的进行食物的补给。

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注意事项四：适度运动
产妇在坐月子期间最容易发胖。但是受传统观念的影响，大多产妇都会听家里的安排卧床，衣来伸手，饭来张口，这才是导致产后肥胖的罪魁祸首。科学的坐月子，不应该是让产妇天天躺在床上，而是要下床适量地运动，如果条件允许，产妇护理期间可以每天做做产后操，这样不但有利于体型的恢复，还能增强抵抗力。另外，在饮食方面，家人在给产妇炖汤时，一定要撇掉表面的油脂，这样不但有利吸收，而且不易发胖。
产后42天去医院复查后，有盆底肌问题一定要及时做修复，在手机里下个G动，跟着上面做凯格尔运动来修复盆底肌，改善漏尿和脱垂的问题，减少困扰。

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注意事项：五少看手机
这点在现代也很普通，这一点的确应该值得说明。正所谓‘久视伤血’ ， “伤血等于伤心”、“伤心之后就是伤肾” ，连带下去，你看一个月子没做好，导致身体大部分功能受损，这在以后的需要多久才能恢复啊。