秋季9月上旬干燥每天又是34度，孩子多吃清爽菜，爽口降火润燥时间过得很快

时间过得很快，转眼间已经来到了9月中旬，秋天的天气变化也很快，时而冷的像冬天，时而热的像夏天。忽冷忽热的天气孩子一不小心就会感冒，因此很多人都会开始早上早起跑步锻炼。早上跑步锻炼不仅可以增强体质，强身不怕冷，同时还可以燃脂减肥，让我们快速瘦身，平时再多吃些燃脂菜，这个秋天你就是最迷人的小瘦子！
今天介绍的这道“清爽菜”就是丝瓜炒虾仁，不仅美味营养而且味道非常鲜嫩，常吃对孩子的生长发育是非常有益的，一起来了解一下吧!

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孩子在夏季的时候可以经常吃丝瓜，丝瓜翠绿鲜嫩，清香爽口，而且含有丰富的营养物质，其中蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙元素，磷元素，铁元素等等含量都是非常丰富的，还含有B族维生素，维生素C以及皂苷等物质，孩子常吃丝瓜可以有效补充身体所需要的各种营养物质，有助于身体生长发育。

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孩子在夏季的时候可能会出现消化不良，便秘的现象，这个时候适当的吃一些丝瓜可以起到润肠通便的作用，有助于孩子更快的排出粪便。丝瓜中所含有的丝瓜籽，还可以起到去蛔虫的作用，有效预防孩子常见的寄生虫疾病，对孩子的身体健康是非常有益的。

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【秋季9月上旬干燥每天又是34度，孩子多吃清爽菜，爽口降火润燥】大虾中含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量极其丰富，孩子常吃有助于生长发育，长高长智力。大虾中含有丰富的镁元素，这种物质是孩子发育所不可或缺的食物，如果孩子体内缺乏这种营养物资，那么就会导致孩子的情绪非常不稳定，很容易出现喜怒无常的现象，对孩子健康成长不利。

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秋天虽然天气变化快，但是一到中午，太阳就会很大，每天中午都会晒得人睁不开眼，因此想要在秋天更健康，平时还要再多吃些护眼菜，健康过秋冬！