所以专家建议，如果准妈妈们的身体各项指标都是正常的，不需要吃保健品进行多余的补充，平时的食补就可以了！
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孕妇在怀孕不同的阶段，也确实需要另外补充一些东西，这些包括叶酸，钙，维生素，根据每个人的体质不同，所服用的剂量也会有所差异 。
怀孕前三个月一定要补充叶酸，每天0.4~0.8mg，一直吃到怀孕后的第三个月，这个一定不要偷懒，因为足量的叶酸可以减少婴儿发生先天缺陷的可能 。
【怀孕期间不要胡乱补 孕晚期需要补充维生素吗】到了孕后期，母体对维生素和矿物质的需求都会增加，所以到了孕后期，准妈妈可以每天喝两杯牛奶来补充钙质！
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