五十岁的女人怎样预防老年斑怎样预防老年斑( 二 )

2、少吃动物脂肪，荤素搭配
为减少或延缓老年斑的出现，少吃脂肪量较高的食物，比如油炸食品。每天最好不要从食物中摄入超过60克脂肪。此外，应调整动物脂肪和植物脂肪摄入量的比例。正常比例为1：2 。因此，单吃素食也不利于抑制褐色素的生成，减缓老年斑的生成。所以要荤素搭配，不能拒荤偏素。
3、晨起搓搓脸
早上起床后，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面10余次，至面部轻微发热为止。该方法有利于改善面部血液循环，消除疲劳，使面部红润有光泽，减少色素沉着和黄褐斑的发生。长期持久有利于延缓面部衰老，延缓老年斑的出现。
4、注意防晒
不要长时间暴露在阳光下，注意避免长时间暴露在紫外线下。此外，要预防和治疗老年斑，延缓衰老，平时运动适度，调整心态，保持乐观，工作、娱乐应劳逸适度。
关于怎样预防老年斑和五十岁的女人怎样预防老年斑的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

五十岁的女人怎样预防老年斑 怎样预防老年斑( 二 )

五十岁的女人怎样预防老年斑怎样预防老年斑( 二 )