防溺水五要和五不要 防溺水五要和五不要分别是

【防溺水五要和五不要 防溺水五要和五不要分别是】五要:1、要在有救生员及合格场所游泳;2、要带全下水的装备;3、下水前要先做暖身运动;4、水中要保持冷静,切忌慌乱;5、要积极参加心肺复苏术训练及水中自救训练 。五不要:1、不要独自在河边玩耍;2、不要去无救生员的非游泳区游泳;3、不会游泳者不要去救助别人;4、不要游到深水区;5、饭后、运动后不要立即去游泳 。

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文章插图
溺水时的自救方法:1、不要慌张,发现周围有人时立即呼救;2、放松全身,让身体飘浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援;3、身体下沉时,可将手掌向下压;4、如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求救 。如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋 。