初中生“身高标准”来了，你家娃达标了吗？若不合格，父母多费心( 二 )

3、加强孩子的运动锻炼
在孩子身高增长的年龄段，父母要增加孩子的运动量，让孩子多去户外活动。
一些拉伸运动、弹跳运动，比如打篮球、练习高低杠、跳绳、跳远以及打羽毛球等，都能有效促进孩子身高的增长，有的男生爱打篮球、做跳跃运动等等，都会使骨骼得到锻炼，有助于骨骼生长发育。

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4、坚持每天早睡早起
让孩子坚持每天早睡早起，也有利于身高增长。
比如晚上九点以前就要上床休息，而晚上十点至凌晨两三点，往往是生长激素分泌的黄金时间，孩子在这个期间的睡眠质量好，也可促进身高增长。
上了初中后，大部分孩子的身高增长速度很快。
父母平时可能看不到孩子的身高变化，但隔一段时间之后，父母就会发现，孩子的衣服短了，鞋子穿不上了，父母一定要做好初中生的饮食营养搭配，全面为孩子提供饮食营养，满足孩子身高发育需求。

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若是孩子身高不达标，父母就要带孩子去测一下骨龄，明确骨骺线有无闭合，并在医生指导下，采取相应的措施。平时父母也要多费些心思，从日常饮食、运动和作息上改正孩子的一些不良习惯，为孩子身高增长创造条件。
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