到了青春期孩子长身体 , 如果察觉到孩子饭量变大了 , 经常喊腿困腿抽筋了 , 说明孩子正在长身体 。 父母要多注意给孩子补充营养 , 蛋白质、钙质都要跟得上 。 同样注意荤素搭配好 , 这样孩子身材才不会发胖 。
少吃垃圾食品 , 养成正常时间点吃饭的饮食习惯 , 有一些孩子长得比较高 , 但是身材特别的瘦 , 一部分原因就是不好好吃饭 , 钙质补充不充足 , 所以一定要注意这点 。
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第二 , 充足的睡眠
孩子长身体很大一部分都是在睡眠中进行的 , 因为在深度睡眠中 , 孩子生长激素会分泌得比较旺盛 , 而熬夜晚睡 , 则会抑制生长激素的分泌 , 所以尽可能还是让孩子晚上早点睡 , 睡眠时间也要至少保持7到8个小时 。
第三 , 多运动多锻炼
多户外运动晒晒太阳 , 增强体质的同时 , 也能够调节孩子的心情 , 毕竟现在孩子们学习压力挺大 , 运动时间却很少 , 大都身体素质比较差 。
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