李玫瑾：运动是大脑的聪明药，“爱玩”的小孩往往更优秀，学习成绩更好( 二 )

中考中，体育本应该最好拿分的科目，却变成了孩子的老大难，为了通过体育考试，竟然很多孩子会报名上专门的一对一补习班，这真是成了笑话。
而缺乏运动，带来的“后遗症”不仅这些。
有的孩子在青春期之前对父母言听计从，乖顺听话，进入青春期之后，突然对玩特别痴迷，逃课，上网，甚至对学习感到厌烦，这都是小学期间没有“玩透”、“玩好”的后遗症。

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中国有句老话“身体是革命的本钱” ，空有一个好成绩，没有一副好身体，一切都是白费。

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家长们总认为孩子玩多了心就野了，却没有看到玩对孩子身体素质提高，心理强健，认知能力提高，专注能力培养的好处。
长跑
长跑是最简单，最方便的运动，不用借助任何工具就可以进行，是最适合孩子的运动之一。
李玫瑾老师就指出，长跑可以提高孩子的意志力，因为跑到一定程度，人会感到特别累，这个时候最想放弃，如果能坚持下来，后半程就会感觉好很多，而且心理上会有极强的满足感。
长跑也是一项逃生技能，最起码能保证遇到危险的时候能快速逃跑。所以家长首先要让孩子跑起来，动起来。
家长要注意的是，跑步是要循序渐进的，同时也根据孩子的年龄制定跑步的方案，不要一上来就定个1000米， 2000米的目标，要逐步提高孩子的能力，否则对于身体发育还不完善的孩子来说，过高的目标不但不会锻炼身体，还会对身体造成伤害。

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游泳
游泳能提高心肺功能，改善睡眠，增强体质，提高抵抗力，对长高也有好处。同时游泳和长跑一样，也是一种重要的逃生技能。
学游泳，一定会经历“呛水” ，非常锻炼孩子的胆量，如果孩子能克服对水的恐惧，对磨练孩子的意志非常有好处，可以说是终身受益。
所以在孩子12岁之前，长跑和游泳一定要提上日程，让孩子早些学会。
参加团队型对抗运动
团队型运动，譬如篮球，足球等，都可以让孩子拥有团队合作精神，学会打配合，拥有战略思维，提高抗挫力，尤其是男孩子，一定要参加一种团队型的对抗性运动。

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柏拉图说：为了让人类有成功的生活，神提供了两种管道——教育与运动。代表孩子未来不仅仅是成绩，更是健康的身体和强大健全的人格。
想让孩子初高中保持心理健康，学习稳定，首先要做的就是先让孩子玩好。每天让孩子充分运动1个小时，周末带孩子打打球，游游泳，哪怕只是去公园散散步，随便跑跑也对孩子只有好处没有坏处！

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