所有的爱美人士都特别注重皮肤状态,甚至会花费大量的金钱在护肤品上面,但即使如此,还是有许多爱美人士出现了皮肤干燥的情况,而且通过喝水和涂抹护肤品的方法并没有得到改善,其实这与饮食有一定的关系,吃一些具有补水功效的食物,对改善皮肤状态有很大的帮助 。
文章插图
吃什么对皮肤好还能美白
1、山药
山药的营养特别丰富,其中富含多种营养物质,具有滋补的效果 。山药当中的维生素、蛋白质以及碳水化合物的含量都特别丰富,经常吃能够起到皮肤保湿的作用,同时还能够使细胞的新陈代谢得到改善,因此在面对皮肤干燥的问题时,可以多吃一些山药 。
2、百合
百合是一种不错的养生食物,既能够滋补心脏,又能够润肺,同时还能够使脾胃变得更加健康,另外新鲜的百合还具有润燥和清热的功效,同时对皮肤细胞的新陈代谢也有一定的帮助,因此平时多吃一些百合可以缓解皮肤干燥的问题 。用鲜百合炖粥喝,还能够改善身体虚弱和神经衰弱等情况 。
3、柑橘
柑橘是一种营养特别丰富的水果,其中富含丰富的维生素C和果汁,不但能够给皮肤补充水分,而且还具有美白皮肤的作用,另外柑橘当中还富含丰富的蛋白质和维生素B1、维生素B2以及磷和钙等微量元素,对预防心脑血管疾病也有一定的帮助,同时还具有降低胆固醇的作用,但是柑橘属于温热的食物,不可以一次性吃太多,要不然则会出现上火的情况 。
4、西兰花
【女人吃什么对皮肤好 吃什么对皮肤好还能美白】西兰花的营养特别丰富,富含大量的蛋白质和大量的维生素,其中的维生素C和维生素a具有滋补皮肤和美白皮肤的作用,同时还能够预防黑斑以及雀斑的产生,另外西兰花当中还富含丰富的胶原蛋白,能够使皮肤变得更加有弹性,并减少细纹和皱纹的出现几率 。
5、草莓
草莓含有优质的抗氧化剂和水分,不但能够帮助皮肤清除有害的自由基,还能够防止自由基促使皮肤老化,另外草莓当中的水分含量也特别高,对缓解皮肤干燥有很大的帮助,因此皮肤干燥的人可以多吃一些草莓 。
6、石榴
石榴中含有维生素C、维生素B等多种类型维生素,还含有有机酸和蛋白质,具有生津止渴,缓解皮肤干燥的功效,另外石榴汁当中的多酚还具有抗衰老和预防癌症的作用,能够迅速的给皮肤补水,因此皮肤干燥的人可以多吃一些石榴 。
温馨提示
皮肤干燥的爱美人士,除了在饮食方面要多加注意,还要掌握正确的护肤品使用方法,把脸彻底清洗干净之后,首先涂抹爽肤水,其次涂抹乳液,接着涂抹面霜,爽肤水能够打开毛孔并给皮肤补充水分,而乳液则能够给皮肤补充营养和水分,面霜则能够把水分和营养物质牢牢的锁在皮肤内部 。
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