催眠解梦技术 催眠解梦技术书( 二 )


要减少不良的刺激 。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存 。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境 。注意睡眠的身体姿势 。一般采取右卧睡眠较好 。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高 。要纠正趴着睡觉的不良习惯 。
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一、梦是健康的表现
医生们的最新研究成果证实,人脑中并不像过去设想的那样存在着一个“睡梦中心”,梦是人脑中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果 。如果某一个中心点受到损害,就形成梦,或形成一种残缺不全的梦,如梦中人物只有语言而没有图像 。
二、做“白日梦”有利身心
人在清醒状态下出现的带有幻想情节的心理活动,在心理学上叫“白日梦”,也称“遐思” 。
从心理学观点来说,做“白日梦”是一种有效的松弛心理神经的方法 。
研究人体心理卫生的专家们称,虽然目前尚未搞清楚“白日梦”对影响人体身心健康的确切机制,但可以肯定,这种大脑活动对免疫系统起着良性的促进作用 。另一方面,“白日梦”能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态,让右脑充分发挥其直观时形象思维能力,从而使善于语言思维和用右手劳动者的疲劳得以消除 。
三、恶梦是疾病的预报
梦境是每个人都会有的潜意识心理反应,梦虽然荒诞无稽,但有些往往透露出身体健康状况的蛛丝马迹,所以中国古代就盛传着一说 。
心理学家认为,梦好像是一台仪表,它对一些尚不为自己所知的身体变化会有所反应 。譬如,有些肝炎病人在发病前几天会出现令人焦躁、恐惧的梦境,有的病人诉说在梦中感到右肋部损伤等 。
四、是心理冲突的显现
著名心理专家郝滨在其著作《催眠与心理压力释放》中说:“梦中会出现欲望、情绪等各种感受,虽然这些都是你的神经系统产生的,但并不能完全代表你,不能说梦中出现的需求就是你的本质所在 。很多的时候理性需求与感受类需求是相互矛盾的,他们并存在你的意识中,并相互争斗伴随你的一生 。这些需求之间的冲突可能使你无所适从,而导致心理障碍 。但是,假如你拥有了足够强大的自我功能而很好的协调这些冲突,他们反而会使你获得更好的成长 。其实这也就是很多人接受释梦、催眠等技术手段进行心理治疗获得个人成长的主要目的之一 。”

催眠解梦技术 催眠解梦技术书

文章插图
如何催眠-催眠最好用的几个方法(1) 言语暗示加视觉刺激 。此法又称为凝视法,是让被催眠者聚精会神地凝视近前方的某一物体(一光点或一根棒等),数分钟后,施治者便用单调的暗示性语言开始进行暗示 。“你的眼睛开始疲倦了……你已睁不开眼了,闭上眼吧……你的手、腿也开始放松了……全身都已放松了,眼皮发沉,头脑也开始模糊了……你要睡了……睡吧…… 。”如求治者暗示性高,则很快进入催眠状态;如求治者的眼睛未闭合,应重新暗示,并把凝视物靠近求治者的眼睛以加强暗示,使两眼皮变得沉重 。(2)言语暗示加听觉刺激 。催眠时,让求治者闭目放松,注意倾听节拍器的单调声或水滴声,几分钟后,再给予类似于上述的言语暗示,同时还可以加上数数,如:“一,一股舒服的暖流流遍你全身……,二,你的头脑模糊了……,三你越来越困倦了……,四、……五…… 。”(3)言语暗示加皮肤感觉刺激 。施治者首先在求治者面前把手洗净、擦干和烤热,然后嘱求治者闭目放松,用手略微接触求治者皮肤表面,从额部、两颊到双手,按同一方向反复地、缓慢地、均匀地慢慢移动,同时配以与上述类似的言语暗示 。有时也可不用言语暗示,仅用诱导按摩 。这种按摩还以采取不接触到求治者皮肤的方法,只是靠双手的移动而引起温热空气波动,给皮肤温热感而达到诱导性催眠按摩的目的 。一、阅读相关书籍网络上的催眠专业网站有普及性的催眠知识,有催眠入门电子书籍或催眠视频可以下载,某些网络书店里也有售催眠书籍资料可以邮购,也可参加一些催眠心理交流的Q群,有时可以分享一些比较宝贵的催眠专业技术电子资料 。初学者可以先从书籍资料中学习催眠入门知识,在此基础上不断练习提高自己的催眠技术 。二、勇于实践,不断练习学习催眠的不二法门,就是不断地练习、再练习 。有人配合练习的时候,大胆做实际催眠练习,没人配合的时候多做自我催眠练习,熟悉每一个诱导技巧,指令语言模式,动作模式,体验身心在催眠状态下的感受,做到知己知彼,同感身受,方能百催百成!大量的催眠实践是成为一个优秀催眠师的前提,只有不断地做实际催眠练习,才能融会贯通各种技巧,灵活应对各种状况,提升自信,把催眠技术演绎到出神入化的地步 。三、自我练习,熟练暗示语熟背书上的催眠暗示语,做到“曲不离口”,经常“自言自语” 。对着镜子,对着墙练习都可以,想象一个虚拟的“咨客”,反复念叨,可以想象对方被催眠的样子 。不要一看完书就兴奋想抓个人来练习,不要图新鲜,急着变化不同的催眠技巧,那样很容易因催眠暗示语不流畅,在催眠时结结巴巴,语无伦次,步骤混乱,自相矛盾,紧张“词穷”导致被催眠者对你的阻抗而不信任,甚至对你热嘲冷讽,那样会让初学催眠的你倍受打击,严重受挫,自信度迅速下滑 。要知道,催眠师最宝贵的武器是强大的自信,要小心呵护和培养自己的自信哦!所以要把每一句暗示语烂熟于心,反复练习 。接下来,把每一句暗示语举一反三,用不同的模式表达出来,逐渐地就能熟练地面对不同状况而随机应变,顺利将不同的人在不同的环境下催眠 。四、催眠前先自我催眠在给别人做催眠的时候,先自己深呼吸放松身心,想象自己就是催眠大师!没有你催眠不了的人,你身上有巨大的催眠磁力,你的每一句暗示语都会很流畅,对方听了很舒服,很愿意配合,能快速开启对方的潜意识,与其能量和谐共振 。一个连自己都不相信的人,是无法让别人信任的 。在催眠的当下,被催眠者的觉察力变得很强,对催眠师的一举一动都十分敏感,一旦你没有了自信,对方会因你的不自信而产生阻抗,很难再配合暗示指令,容易从催眠中醒来,不能进一步进入更深的催眠状态 。五、小团体催眠沙龙,快速成长平时多参加或组织催眠爱好者小团体沙龙,对初学催眠者催眠技巧提高有很大帮助 。一方面,大家都是学习催眠的朋友,你不会因催眠不成功而被取笑丧失信心;另一方面,可以互相交换意见,互相指点,促进成长 。六、循序渐进,由简至繁刚开始练习催眠时,先练习一些简单的小技巧,例如催眠测试或短时间的催眠诱导,旨在熟悉催眠步骤而非追求催眠效果 。等渐渐熟悉后,再加入其他技巧,催眠的时间也逐步加长,以此方式渐进,可以从中体验到微妙的变化,催眠技术水平也会逐渐提高 。七、认真揣摩催眠过程,积累经验每一次催眠练习,事后都要回溯整个过程中的每一细节(步骤,语气,动作,眼神,用词,心态,对方的身心反应特征),最好做催眠笔记,总结经验,下一次催眠的时候再根据经验作出更合理的调整,让催眠更顺手 。对于曾经成功的经验,要大胆再次使用,不要犹豫 。被催眠者对你的流畅催眠步骤和满满的自信,细致耐心的态度等都会由衷的欣赏而更加积极配合,更加信任你,安心地享受被催眠的体验 。八、语调与情景和谐我们在看电影的时候,遇到剧中紧张危急的情节,此时其背景音乐的节奏也会变得急促,音调高亢响亮,我们的心情一方面被情节带动,一方面也会被音乐的气氛所感染得更紧张 。同理,催眠中的语调、节奏也应和催眠情景和谐,这样会加深催眠的效果,当催眠师要暗示被催眠者很愉快很喜悦时,节奏应明快,语调要欢快高亢,不能一味的低沉、缓慢 。九、语速与呼吸同步每个人身体的节奏通常是跟随着呼吸的速度,所以催眠师说出暗示语的速度最好与被催眠者的呼吸速度同步 。观察其呼吸时的肩膀或胸部起伏,当其呼气时,催眠师就把一句催眠语讲完,按此节奏,被催眠者会觉得这样的声音是不急不徐,十分舒服,催眠效果会更加显著 。近年来,国内催眠培训课程方面的信息在网上逐渐多了起来,很多催眠爱好者,看到这么催眠培训的信息,感到迷茫,无从选择 。其实,每个老师的课程都有其特色,每个老师都有自己的特长,一般来讲无论跟哪个老师学习都不会有什么大的失误 。具体来讲,如果是业余爱好,只是想了解催眠,掌握初步的催眠技巧,在生活中自娱自助,那么选择那些价格相对低廉的初级催眠班更合适些,省钱省时,而且课程内容通俗易懂,较少涉及深奥的心理学,医学知识,比较容易掌握 。如果是职业的心理或医学人士学习催眠,需要了解老师的心理学背景,了解其催眠治疗临床经验,关于这些方面,可以从他的催眠治疗案例报告里了解,或者从他的老学员那里了解到,不能只从课程广告里看老师的资历介绍,也不能单看老师的知名度,要知道知名度和实力不一定成正比,你要学的是催眠实战的技术和经验 。无论你是爱好者和专业人士,学习催眠选择老师最重要的是比较老师的个人品质,老师的人品决定了课程的品质 。高品质的催眠课程内容里比较重视催眠师的个人素质修炼,催眠师的境界决定催眠技术最终所能到达的高度 。关于眼神眼神是人心灵的窗户!催眠师的眼神要练到能动人心魄,一旦与被催眠者对视,就要有强大的吸引力,让被催眠者专注于催眠师,不被外界干扰,从而提高催眠效果 。这就要不停地练习,比如凝视在墙上的一个目标,或者在暗夜凝视一枝蜡烛 。但要更有穿透力和吸引力,还需要不断地练习 。俗话说:台上一分钟,台下三年功 。这可是一点不假,这都是前人通过无数的实践总结出来的道理 。要想做一个专业的催眠师,持续不断地苦练,是成就专业的根本 。催眠术的四个重要元素:一、激发对象的想象力二、让对象失去平衡(心理或者身体的平衡)三、冲击对象的神经系统四、明确的重塑指令这应是来自美国催眠师马修-史维的总结 。我对催眠学习的简单总结1- 专注 。学习一门技术要专注,不能心有旁骛 。专注地学习,专注地研究,专注地实践 。特别是在催眠一个人时,要专注于催眠,专注于被催眠者的安全 。因为专注,才有可能专业,多年的专业,才能成就为一个专家 。而并非瞎蒙几天就对别人吹嘘自己是个专家-专门欺骗人家 。2- 自信 。要相信自己是一个真正的催眠师,有足够的能力将对象催眠 。如果自己是被催眠者,就要相信自己能做到催眠师希望的效果 。3- 他信 。也就是相信他人 。如果自己是催眠师,就要相信被催眠者能被自己催眠者,并且达到自己希望的催眠效果 。如果自己是被催眠者,就要相信催眠师有能力将自己催眠,如果不相信,那就不要试了 。4- 模仿 。每一个成功的催眠师,必然有他自己成功的一套方法和技巧,用心观察,然后模仿,模仿他们的言辞、动作、行为、流程和各个细节 。5- 操练 。卖油翁能将油轻易地从铜钱的孔中倒入,一句话道破其中关键:无它,惟手熟尔 。无论是催眠技术,还是其它的什么方法技巧,不间断地、反复大量的操练,是成就专业的唯一途径 。蒋平老师说的:“催眠就是一种信;催眠就是自我催眠 。”如果被催眠者不愿被催眠,不愿意配合,是较难被催眠的 。恰好就是一点,就能利用催眠来开发人类自身的潜在能量,在社会生活中做出更多的贡献,最起码可以达到一些自身期望的所谓成功目标 。在网上相当多的催眠信息,有很多自我标榜为“第一人”、“创始人”、“大师”之类的称号者,绝大多数都是名不符实的 。想学习催眠者,一定要审慎地选择 。最好是选择有心理学专业背景,有多年临床实际治疗经验,且有良好口碑者方为可信,否则,高昂的学费并不会让你学到什么,搞不好还会误入歧途 。催眠术中的诱导语及应用 相信大家对催眠术里面的语言都比较感兴趣 。记得在康原培训时,当时医学院的王院长曾经给我们展示过一段导语,引得同学们啧啧做声 。现在自己做这个了,算是对这方面有点了解和认识了,所以介绍一些诱导语和它的应用,使各位同志能够稍微有所了解 。催眠术诱导语分多种,有做诱导催眠用的、做加深催眠用的、有做松用的、有做催眠治疗用的、也有做催眠分析用了 。虽然侧重点不同,但基本上的主旨差不了太多 。拿一个催眠诱导语做个例子吧:例一: “现在......我不想..你..太松了,那..先慢慢闭上眼睛,不要太快.和呼吸一致....或者稍慢点也可以,..........稍微集中一下.....你的........... 注意力,我会带你去......一个地方,一个你曾经去过........的美丽的地方 。.......海边...........一定去过吧?(受试者点头),好,我们还是去那里,去三浴........好,(受试者点头),那......我们.....就在初夏的清晨.去那里,站在海边的沙滩上,.......向天边望去,你能.....看到......太阳从远远的地平线....升起,,天空渐渐明亮起来,太阳........越升越高,原升灰蒙蒙.....的天空.....开始....变成桔红色 。你....看到...天海交接处泛.............起一层薄薄.........的雾,迷茫茫的笼罩天....和海,像......轻纱一般 。使......天和海.........融成朦朦胧胧的一片,博大的空间......使你的眼界开阔了 。...........................我们.......... 再............低头.........看......,可以见到........海水,........被阵阵海风吹起,海浪........打在礁石上,水花......四溅开来 。海风......... 吹起,仔细听,集中注意力,你....................能够........听........... 到海风从你的......耳边.......呼啸而过,..........听到了随风传来的.......海鸟的叫声,听到了阵阵的............渡轮.........的气笛声 。.........海浪.....的嘻闹声......让你感到........欢畅,感到........ 心旷神怡 。此时海风掠过你的发梢..,感觉.........到皮肢.......在被轻轻的...触摸,就像婴儿时母亲般的.......抚触,海滩上........细细的沙粒也在...按摩.......着你的双脚,使你感觉 .......酥软 。海风....轻轻吹拂,带着....清新的.......淡淡的大海..........的味道,使人......陶醉 。这一 的一,似乎.........把..........你................与............. 大自然............融为一体 。你.....慢慢会.......感到自己的精神...... 越来越充沛,思绪..........越来越清晰 。你感到.........你能完成 你...........想做的.....一 .......事情 。是吗?(点头)...........那好,那就要求..........你现在就去想............一件事情,一件......曾经发生过的事情.............." 。再举一个使用水晶球进行催眠诱导的语言 。例二: “现在呢,找.......一个你..........最.........舒服........的姿势,找到了,好 。我...........现在要带着.........你进入一个.........另外的世界,一个........你自己创造........的世界 。那要进入............ 这个世界,我需要..........你做一件事情,那就是.............看着...........这个水晶球 。集中..........你的注意力,带着.......你的愿望,一种..........想了解自己,想...........进入自己..............潜意识.........的愿望,看着它,(举起水晶球) 。多人.........都说水晶球...........有一种魔力,它可以........显现你......想看到的东西,它......可以预示.........着未来,这个.........你在电视上...........经常能看到,一个巫婆.........对着一个............水晶球,当然,我............这个........可能.........稍微.........小......一些 。我不知道..........水晶球倒 .....有多少功能,我只知道,当你.....把自己的愿望...........用自己的精神投射进去,就........会.....发生一些事情 。比如......说,现在........你已经.............开始.........感觉........... 视线.............有些......模糊,眼皮.... 重,不停的眨,甚至........ 有一种...........想流泪的感觉 。对吗?好,多人.........都告诉我...... 看水晶球辛苦,............ ,多人..........看到一半就会....闭上双眼了,虽然........这样,我还是要........你再..........看一会,集中......注意力,把你的.....愿望,一种想进入.......潜.意识...的愿望,一种........想帮助自己.......的愿望,都传.达.出去 。好.........再看一会,你..........会感到水晶在移动,..........好像色彩也............发生了变化,,你的眼睛....更重了.,连带着你的大脑........也昏昏欲睡,你的眼眼..........因看得时间太长......而湿润了,眼睛 ........疲劳,头也沉,你 ........困,想.......睡 。你可以闭上......眼睛休息一会,但一旦你闭上了眼睛,那就不会再睁开了 。你会感觉.......闭上双眼舒服,你....... 不想............去打扰.........这种安静,所以你........不会冒然的..........要睁开双眼,那最终,你也........睁不开你的..........双眼了..........” 以上呢,是我们经常使用的二种诱导语 。诱导语并非一成不变,诱导语本身在你灵活掌握了催眠技巧和感觉后,就可以自发挥,现场编一段 。并不是所有人都去过海边,也不是所有人都喜欢大海,那就给她编一段九寨沟的画面,或者一段云南大理的画面 。俺最惨的一次是给一位当年支边的老干部描述蒙古大草原的场面 。当然前提你的语言能力、想像能力、创造能力要及格才行,普通话也得 差不多 。其次,诱导语也要求你在具体实施中要灵活应变,要根据他的反应及时进行反馈,及时做出调整 。待熟能生巧后,就不需要按部就班了,信手捻来的东西,往往最自然,最有效果,最有亲和力 。当然阅者也肯定注意到了字句之间的停顿,我想那是进行催眠诱导最关键、也是最难把握的 。“语气、语调、语音、节奏、停顿,”这些都需要很有感觉 。同时,要通过这些语句,将自己的愿望----那种将人导入催眠状态的愿望、帮助别人恢复的愿望传递给她 。凭借诱导语,利用自身的精神力量去诱导改变她的潜意识 。要与她进行互动,进行交流,对她进行精神思想上的变动 。“合格的催眠师在催眠别人的同时,也在催眠自己 。”所以如果你试着做催眠,做完一次后你感觉 ,那说明可能会有效果 。但如果一天催眠五六个,完全不,没有感觉精力耗尽,那基本上,你的命令发生作用的概率不会太大 。所以我一直认为:催眠别人