为什么一喝水几分钟就想尿上厕所次数频繁是什么原因( 三 )

首先，我们都知道人体摄入的盐分主要通过肾脏代谢分解，所以高盐饮食是增加肾脏负担，导致肾脏损伤的主要“元凶” 。为了避免肾脏功能发生问题，在日常生活中我们应注意低盐饮食，将盐的摄入量控制在少于6克/天。
其次，肾脏也“讨厌”不规律的生活作息和不健康的生活习惯，如熬夜、吸烟、酗酒等都会影响肾脏的血流动力学和组织学结构，导致肾脏功能减低，增加肾病风险。所以，只有避免上述不当行为，坚持合理的运动以及规律、健康的生活才会维护良好的肾脏功能。
再者，一些人群或“白领族”因工作需要久坐，会养成长时间憋尿的坏习惯，若尿液长时间滞留在膀胱内，不仅会给膀胱造成负担，还极易造成细菌繁殖。一旦有毒物质返流回输尿管和肾脏，就可能造成肾脏感染。所以，避免憋尿也是保护肾脏的关键法则。
另外，据调查数据显示，有近20%的成人急性肾衰都是由药物引起的。如：镇痛药、含马兜铃酸的中药、抑酸药以及某些抗生素等都是常见的可能导致肾损伤的药物。因此，为了降低肾损伤的风险，应谨慎用药，必要时应在医生的指导下规范用药，并注意监测尿液和肾功能。
文章最后综上所述，想要让我们的肾脏一直处于“健康态” ，平时就要做好维护肾脏健康的“小事” ，例如：注意饮食健康、规律生活作息、定期去医院进行尿常规检查、肾功能检查、肾脏B超检查……只有做好这些预防肾脏疾病发生的措施，才能够避免肾脏受到影响。
让我们共同关注肾脏健康，学会正确管理和保护好自己的肾脏吧！
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【为什么一喝水几分钟就想尿上厕所次数频繁是什么原因】原文出自：蜀川号
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为什么一喝水几分钟就想尿 上厕所次数频繁是什么原因( 三 )

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