“老刘 ， 出去遛弯要记得喝水啊 ， 不要一整天都不喝一口水 。”刘大爷的老伴张阿姨每天都在刘大爷出门前叮嘱他记得多喝水 。

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“诶呀 ， 知道了 ， 每天出去我都带着水 ， 但是一喝点水我就想上厕所 ， 我是不是喝得有点太多了……”
“一喝水就想上厕所？你要不要去医院挂号检查一下？我听说一喝水就想上厕所可能是肾不好……”张阿姨焦虑地说 。
在日常生活中 ， 可能很多人都和张阿姨的想法一样 ， 认为一喝点水就想上厕所 ， 可能是肾脏出了毛病 ， 但事实果真如此吗？
一喝水就想上厕所 ， 难道是肾脏出了问题？很多人之所以会将“频繁上厕所”与“肾脏出问题”联系在一起 ， 可能是知晓肾脏具有对尿液进行过滤和代谢的作用 。所以 ， 一旦出现尿频的情况 ， 就觉得可能是因肾脏出现问题而引起的 。
尽管肾小球和肾小管要对尿液进行过滤和吸收 ， 但这个看似复杂的过程在运行起来还是蛮快的：我们在喝完水之后 ， 大约在5～6分钟左右它就会变成尿液了 。而在人体内部保持平衡的状态下 ， 喝点水就有尿意 ， 并不能代表肾脏出了问题 ， 跟肾功能的关系并不大 。
如果平日的排尿量（约800～2000毫升/天）和排尿的频率（约4～6次/天）是正常的 ， 但只要喝点水就想上厕所 ， 可能跟下面这几个因素有关：
首先就是人体膀胱的储存量 。膀胱和我们的胃一样 ， 都具有良好的伸缩性 。打个比方 ， 如果我们每顿都越吃越多 ， 那么我们的胃就会被撑得越来越大 。时间一久 ， 我们的饭量也会变得越来越大 ， 而膀胱的储尿量也是这个道理 。
所以 ， 如果喝点水就想上厕所 ， 可能是由于膀胱的储尿容量较小 。而增加膀胱储尿量的最佳方式 ， 就是养成经常喝水的习惯 。另外 ， 当刚刚出现尿意的时候 ， 若能稍微憋一会尿 ， 同样也可以增大膀胱的储尿量 。这里需要注意的是 ， 切不可长时间憋尿 ， 以免对身体造成伤害 。
理论上讲 ， 喝水多就会出现尿多的情况 。但一部分人平时没有主动喝水的习惯 ， 除非感到特别渴之后才会喝水 ， 此类人的膀胱久而久之便会适应缺水的环境 。而一旦有水分流入 ， 膀胱突然受到刺激 ， 便会产生尿意 。所以 ， 建议大家尽量做到“未渴先饮” ， 这样就不会出现一喝水就想上厕所的现象了 。
心理或环境因素也是导致人们出现尿意的一种原因 。这是因为 ， 当人体处于紧张状态时 ， 体内会出现诸如：血液循环加快、激素水平改变、抗利尿激素减少等变化 ， 而上述这些变化都会增加人体的水代谢量 ， 进而促使人们出现频繁上厕所的现象 。
另外 ， 在寒冷的环境下 ， 身体为了保存热量 ， 肌肤和膀胱都会自动收缩 ， 导致膀胱的储尿能力下降 ， 进而出现排尿次数增多的情况 。
膀胱就像一个蓄水池 ， 当膀胱内的尿液贮存到一定量时就会排出体外 ， 而这一过程是受膀胱神经和膀胱逼尿肌控制的 。有时候 ， 受膀胱神经或肌肉等病变（比如：膀胱逼尿肌不稳定等）的影响 ， 会导致少量尿液刺激膀胱收缩 ， 从而使人们产生较为强烈的尿意 ， 故而出现一喝水就想上厕所的情况 。

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